Жить в большом городе опасно. Дело не только в машинах, экологической обстановке или уровне преступности.
Городская жизнь опасна сама по себе — такова её специфика.
Всё дело в работе нашего головного мозга.
«Изнурение» мозга
В больших городах он начинает работать в специфическом режиме — повышается активность миндалины и передней поясной коры.
Как показало немецкое исследование, есть заметная разница работы головного мозга между жителями деревень/местечек и жителями больших городов [1].
Схожие результаты получили не только немцы. Другие исследования показывают то же самое. Везде у людей из больших городов мозги работают в особом режиме [2].
Такой режим включается не из-за города как такового — дело в социальном стрессе.
Слишком много незнакомых людей вокруг нас.
Они повсюду
В общественном транспорте, магазине, в кафе — везде они. Хуже того — нам приходится как-то взаимодействовать со всеми этими людьми. Встретились взглядом? Уже взаимодействие.
А других взаимодействий ещё больше. Даже просто идя по людной улице мы ежесекундно соотносим своё движение с другими людьми. Чтобы не врезаться в них и не дать им врезаться в нас.
Из-за этого обилия задач и решений мозг и работает в специальном режиме.
И режим этот, судя по всему, сильно его изнуряет.
Природа — наша мать
Проблема «изнурённого мозга» и проблем, связанных с ним, волнует многих учёных. Поэтому проводится очень много исследований и они показывают примерно одно и то же — нам поможет природа.
Вот, например, прекрасный эксперимент американских психологов. Сначала они создали участникам опыта социальный стресс (если огрубить, то просто поругали их). Затем дали посмотреть 3D-видео городских улиц с разным количеством деревьев. Плотность оных варьировалась от 2% до 62%. После просмотра видео участники заполняли специальные анкеты — насколько они чувствуют себя лучше.
Как пишут сами исследователи: «Анализ выявил положительную, линейную связь между плотностью деревьев на улицах города и самооценкой восстановления после стресса» [3].
Другие исследования показывают то же самое. Чем больше парков, скверов, бульваров и просто деревьев-кустарников, тем лучше люди себя чувствуют в городе [4].
То же самое показал эксперимент японских психологов. 15 минут, проведены в парке снижают тревожность, уныние, злость, усталость и растерянность [5].
В общем, чем больше вокруг природы, тем лучше. Это позволяет снимать социальный стресс, «расслаблять» мозг и в целом чувствовать себя гораздо лучше.
Это, кстати, частично объясняет почти маниакальную страсть многих людей к даче. Так что в следующий раз, если вы столкнётесь с таким желанием, стоит понимать — это не просто так. Возможно, человек просто подспудно понимает, что ему нужно на природу. И реализует так, как умеет.
Кстати, если вам интересны другие способы быстрого снятия стресса, то рекомендую изучить вот эти материалы.
Если у вас остались вопросы или есть замечания, направляйте их в комментарии.
А у меня всё, спасибо за внимание.
В продолжение темы рекомендую мои статьи «Самая полезная стратегия при стрессе», и «Публичные выступления и волнение».
Если у вас есть замечания и/или предложения, пишите их в комментарии. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы видеть больше моих статей.
Источники:
1. https://www.nature.com/articles/nature10190
2. https://journals.lww.com/co-psychiatry/Abstract/2019/05000/Is_urban_living_good_for_mental_health_.11.aspx
3. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916514552321
4. https://link.springer.com/article/10.1007/s11252-017-0702-1
5. https://www.mdpi.com/1660-4601/15/12/2804