Для начала давайте рассмотрим, что это за процесс то такой – курение (речь идет только о табаке) и почему мы курим. А потом уже подумаем как от этого избавиться!
Курение – это не просто привычка, это в большей степени наркотическая зависимость. В табачном дыме содержатся психоактивные вещества – никотин и гармин, которые вызывают чувство легкой эйфории.
После вдыхания табачного дыма, никотин примерно через 7 секунд достигает мозга, центров отвечающих за удовольствие. Затем в течении часа – двух, большая часть никотина выводится из организма. Это и объясняет, что большинство выкуривают одну сигарету в час.
При курении происходит выброс адреналина в кровь, в результате чего ускоряется сердцебиение, увеличивается кровяное давление, а так же приводит к росту уровня глюкозы в крови.
После того как никотин начинает выводиться из организма, мы испытываем муки отвыкания и появляется ощущение, что нам чего-то не хватает, организм испытывает стресс при таких изменениях. И в нашей голове рождается мысль, что надо выкурить еще одну сигарету.
Таким образом мы видим, что в отличии от обычной привычки, при курении происходят заметные физиологические изменения. Возникает не только психологическая зависимость, как при обычной привычке, но и физическая, и пусть сама по себе физическая зависимость и не сильна, но она приводит к увеличению психологической, так как при выводе никотина из организма, появляется ощущение пустоты. И в голове зарождается мысль, что заполнить пустоту может только сигарета.
О том, что курение приносит вред, здесь говорить мы не будем, сейчас об этом пишут практически повсюду.