Мы знаем, как справиться с ленью и ускользнуть от соблазна прогулять тренировку. Предлагаем 5 эффективных способов заставить себя пойти в спортзал после работы.
Берите форму с собой
Спортивная сумка возле рабочего стола будет напоминать о предстоящих планах. А еще вам не придётся заезжать за вещами домой, поэтому не будет соблазна остаться там насовсем!
Занимайтесь с тренером
Чувство ответственности действительно творит чудеса. Договоритесь о точной дате и времени тренировки заранее, и шансов прогулять не останется. Вы же не подведёте любимого тренера, правда? :)
Порадуйте себя
Придумайте маленькие награды за каждую тренировку. Любимый смузи, приятная покупка или посещение солярия… Сочетание приятного с полезным – настоящий путь к успеху!
Договоритесь с другом
Во-первых, заниматься вместе веселее! Мотивируйте друг друга, придумывайте совместные челленджи, изучайте новые техники упражнений и последние тренды. Превратите спорт в игру, а не обязанность! Во-вторых, если вдруг кто-то из вас не захочет идти на тренировку, другой не позволит пропустить занятие.
Не ставьте невыполнимые задачи
Пусть вашей целью будет - просто заниматься в удовольствие. Вы сами не заметите, как поставите рекорды по количеству подходов и разнообразию упражнений.
А как вы мотивируете себя на занятия спортом после работы?