Территория Фитнеса

Вы когда-нибудь сталкивались с запретами на питьё во время тренировок? В школьные годы встречался ли вам учитель физкультуры или тренер в различных секциях, который запрещал пить во время тренировок? Обоснован...

Подборка продуктов, укрепляющих здоровье. Зарядись энергией Брокколи Этот продукт содержит огромное количество витаминов (А, С, Е), макро и микроэлементов, антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, в состав...

"Серебряный возраст" часто ассоциируется у нас с ведением малоподвижного образа жизни, приводящим к высокой утомляемости, чувству апатии и нарушению естественных биоритмов. Ведь без движения нет жизни. Там, где нет движения, происходит деградация, приводящая к самым неутешительным последствиям. Увы, к сожалению или к счастью, есть только одно проверенное средство от старения и деструктивных изменений, происходящих в организме – фитнес! Дозированные физические нагрузки способны замедлить старение...

Фото: Территория фитнеса Как часто вы переходили на правильное питание («пп»), делали «разгрузочные дни», но не замечали результатов от своих стараний? Так почему же правильное питание не способствует уменьшению вашей цифре на весах? Давайте разбираться! 1 фатальная ошибка: резкий переход на ПП...

Упругие и подкаченные ягодицы – мечта многих девушек. Это тренд, который уже много лет не выходит из моды. Обложки журналов и публикации в Instagram медийных личностей диктуют нам стандарты идеальной фигуры...

Фото: depositphotos Вместе с инструктором тренажерного зала Территория Фитнеса, Самвелом Даниеляном, мы рассмотрим возможность тренироваться под ролики на YouTube. Как часто вы видите тренировки именитых...

Вместе с экспертом сети, Давидом Давтяном мы подобрали для вас 10 основных правил, соблюдение которых позволит достичь желаемой фигуры, обрести отличное самочувствие и раз и навсегда решить проблему неправильного питания...

История йоги насчитывает несколько тысячелетий. За это время сформировалось множество направлений йога-практики. Но какой вид подходит именно вам? Фото: depositphotos Хатха йога

Есть мнение, что похудеть помогают только кардиотренировки, а занятия вроде пилатеса и йоги предназначены лишь для растяжки и расслабления. Мы решили узнать, насколько это верно у мастера-тренера групповых программ сети клубов Территория Фитнеса Анастасии Лебедевой...

Какова идеальная периодичность тренировок в спортзале? И какую выбрать для себя? Об этом расскажет мастер-тренер групповых программ сети клубов Территория Фитнеса Анастасия Лебедева. В своей личной тренировочной практике и в работе с клиентами я часто сталкиваюсь с тем, что выбор комфортной регулярности тренировок оказывается непростым. Часто мы перегружаем себя количеством занятий, и психика начинает протестовать против посещения фитнес-клуба. Бывает наоборот, что мы недостаточно часто занимаемся, а наш режим тренировок постоянно меняется или вообще отсутствует...

Аквааэробика – это динамичные тренировки в бассейне под ритмичную музыку. Такие занятия одновременно и легче, и сложнее обычного тренинга в зале. С одной стороны, вода поддерживает наше тело, облегчая нагрузку на суставы. С другой, благодаря сопротивлению воды мышцы прорабатываются в несколько раз эффективнее. Давайте разберёмся, почему ещё стоит надеть шапочку и отправиться в бассейн. Безопасно для всех Аэробика в воде практически не имеет противопоказаний – она подходит всем вне зависимости от пола, возраста и уровня подготовки...

Мы знаем, как справиться с ленью и ускользнуть от соблазна прогулять тренировку. Предлагаем 5 эффективных способов заставить себя пойти в спортзал после работы. Берите форму с собой Спортивная сумка возле рабочего стола будет напоминать о предстоящих планах. А еще вам не придётся заезжать за вещами домой, поэтому не будет соблазна остаться там насовсем! Занимайтесь с тренером Чувство ответственности действительно творит чудеса. Договоритесь о точной дате и времени тренировки заранее, и шансов прогулять не останется...