1. Займите себя. Организуйте свою деятельность так, чтобы она занимала как можно больше времени. Когда ваше расписание забито до отказа разными видами деятельности, которые вас отвлекают и приносят результаты, вам просто некогда размышлять о том, что вы одиноки.
2. Поменяйте среду. Легко сидеть дома и проводить день за просмотром любимых сериалов. Однако возвращаясь в одну и ту же среду, вы лишь спровоцируете развитие мыслей об одиночестве. Пойдите в кафе. Пойдите в парк и понаблюдайте, сидя на скамейке, за прохожими. Стимулируйте свой мозг, чтобы отвлечь его от негативных мыслей.
3. Занимайтесь тем, что вызывает у вас положительные эмоции. Занимаясь тем, что вас по-настоящему увлекает, вы сможете легко избавиться от чувства одиночества. Подумайте над тем, что вызывает у вас положительные эмоции. Медитация? Чтение зарубежной литературы? Пение? Так вперед!
4. Сосредоточьте свое внимание на близких. Тем, кто жаждет независимости, это может показаться сложным, но иногда нам приходится зависеть от других. Если вам одиноко, свяжитесь с родственником или другом, которому вы доверяете – даже если они находятся за сотни километров от вас. Один звонок может поднять вам настроение.
5. Найдите себе подобных. Проще всего начать с интернета. Он полон ресурсов, где люди могут найти друзей. Попробуйте пообщаться с людьми, которые увлекаются теми же хобби и разделяют ваши интересы.
6. Осознайте, что одиночество – это «чувство». Главный и обязательный шаг на пути к преодолению одиночества заключается в осознании того, что, как бы это ни было болезненно, это «всего лишь чувство». Оно вовсе не обязательно соответствует фактической ситуации и, следовательно, непостоянно. Образно говоря, «и это пройдет». Оно никак не связано с тем, какое вы в действительности занимаете положение в обществе.
7. Помните: мир большой, и чем бы вы ни увлекались, наверняка есть кто-то еще такой же, как вы; весь вопрос в том, как найти этого человека.
8. Если вы просто будете сидеть сложа руки и чувствовать себя одиноким, ничего не произойдет. Нужно хотя бы попробовать. Предпринимать действия. Выходить в мир. Знакомиться с новыми людьми.