С этой проблемой сталкиваются многие люди, при этом чаще всего она берется ниоткуда и может «навалится» как с самого утра ничего не делая, так и вечером после тяжелого рабочего дня. Что же делать с такой проблемой?
Тут есть несколько хороших рекомендаций:
- Стоит придерживаться определенного жизненного ритма, то есть просыпаться и засыпать в одно и то же время.
- Завтрак – залог успешного рабочего дня. Не стоит забывать о нем, ведь он способен не только обеспечить организм необходимой энергией, но и поднять настроение.
- Помидоры как лечение от стресса. Странно? Отнюдь! Ученые давно говорят о том, что если съедать помидорный салат хотя бы раз в день, то усталость как рукой снимает.
- Причиной усталости иногда может являться низкое содержание кислорода в комнате. С этим может справиться простое открытие окна.
- Зарядка. Она хорошо снимает усталость в любое время суток и помогает держать себя в форме.
- Положение тела во время сна так же влияет на самочувствие на протяжении всего дня. Поэтому и стоит спать на специальной подушке, которая поддерживает шею и тем самым не препятствует хорошему притоку крови к голове.
- Массирования ступней. Это не только приятно, но и полезно, так как 10-15 минут такого массажа способны оказать хорошее воздействие на организм и снять усталость.
Со всего вышеперечисленного следует, что выполняя простые рекомендации можно надолго оставаться бодрым, а значит в хорошем расположении духа.