У всех бывают такие моменты, когда пропадает желание что-либо делать, мотивация исчезает бесследно, а вдохновения, будто никогда и не было. Мы начинаем мысленно перебирать возможные варианты времяпровождения, но уныние и хандра напрочь отбивают стремление к каким-либо действиям. И тогда мы уходим в это настроение с головой, отбросив попытки заставить себя куда-то сходить, чем-то заняться. Как с этим справиться?
Первое, что необходимо делать, – это контролировать свои мысли. То, как мы реагируем на что-то негативное, как мы справляемся с трудностями и стрессовыми ситуациями, очень влияет на наше мироощущение. Наши эмоции являются результатом наших мыслей. Если не пытаться бороться с отрицательными мыслями, то вся жизнь будет в негативном свете.
Внутренний монолог с самим собой определяет наши чувства, наше отношение к жизни. Внутренний монолог, наполненный позитивными эмоциями, меняет наше настроение, отношение к жизни в лучшую сторону, повышает эффективность работы. Отрицательный внутренний монолог наоборот способствует появлению комплексов, маленькие проблемы раздуваются до огромных, и человек чувствует себя ни на что не способным.
Второе, что необходимо предпринять, – это через силу что-то делать, стараться чем-то себя занять, так как, побуждая себя к каким-либо действиям, мы отвлекаем себя от своего же состояния. Чем больше мы потакаем унынию, тем более властно оно становится над нами. Предаваясь хандре, негативным мыслям, мы позволяем им нами завладеть и еще больше погружаемся в это состояние. В таких случаях отдых лишь ухудшает ситуацию. Необходимо действовать вне зависимости от своего внутреннего настроя, потому что бездействие порождает неуверенность, страх, комплексы. А если вы и так не можете справиться с унынием, то бездействие еще и усилит его.
Два этих способа справиться с депрессией взаимосвязаны между собой и работают в комплексе, так как просто мысли не могут изменить жизнь, также как и просто действия не могут повлиять на наше состояние. Мысли, не подкрепленные действиями, никак не влияют на действительность. Они порождают эмоции, а эмоции определяют наше отношение к жизни. Мы меняем жизнь с помощью наших действий, а не с помощью мыслей. Поэтому мысли могут изменить жизнь только через действия.
Вы – хозяин своей жизни, и вам решать, как реагировать на стресс, на трудности, на неудачи. Вы можете воспринимать их как препятствия и опускать руки, бездействовать, а можете считать их опытом и возможностями научиться чему-то новому, что, несомненно, приблизит вас к заветной цели. От ваших эмоций и действий зависит ваше отношение к жизни и ваше будущее. Нельзя давать себе слабину, погружаясь в уныние.