Желание решить проблему, её осознание это уже начало пути и тут главное не сворачивать.
⠀
Чтобы понять как избавиться от этого чувства, нужно понять причины:
⠀
1. Чувство собственности. В этом случае партнёр рассматривается как вещь. Он принадлежит тому, кто ревнует. Должен отчитываться где был, с кем общался, кому звонил etc.
Как избавится. Важно понять, что партнёр не ваша собственность, вы две раздельные личности со своими предпочтениями, интересами. Партнёр в праве решать как ему поступать, вы в праве решать быть с ним или нет.
⠀
2. Неуверенность. В этом случае человек все время сравнивает себя с зачастую мнимыми соперниками и проигрывает им. Так же он считает своего партнёра лучше, а себя недостойным его.
Здесь в первую очередь нужно работать над поднятием самооценки. Есть же причины по которым партнёр выбрал именно тебя. Если ты считаешь себя недостаточно хорошим в чем то попробуй исправить это. Стань лучше для себя.
⠀
3. Недоверие. Часто недоверие к партнеру сопровождается недоверием к людям вообще. Возможно мама в детстве говорила, что нельзя никому доверять или вы пережили измену.
Чтобы это изменить, нужно найти ту первичную травму, которая положила начало недоверию к миру и изменить эту модель поведения.
⠀
4. Страх одиночества. Проблема кроется в нежелании и неумении находится одному, наедине со своими мыслями и страхами.
Стоит понять, что самое страшное произойдёт, если вы останетесь одни. Тут могут скрываться более серьёзные причины.
⠀
5. Проекция. Человек приписывает своему партнёру желание и действия, которые совершает сам. Если человек сам изменяет или очень хочет изменить он может переносить это желание на своего партнёра.
Чтобы избавится от ревности в этом случае, в первую очередь нужно признаться себе в своих желаниях.
⠀
6. Нехватка внимания. Если партнёр уделяет вам мало внимания вы можете чувствовать себя ненужным.
Попробуйте поговорить с партнёром и при возможности проводить с ним больше времени.