Молодость кожи и всего организма в целом – вот, что хочет продлить любая женщина. Так незаметно наступает время, когда кожа начинает предательски выдавать возраст. Как хочется надеть открытое платье, обувь или кофточку, но приходится скрывать недостатки под слоями мешковатой одежды. Мало кто знает, что определенными продуктами можно продлить молодость. К тому же физическое состояние организма в целом улучшится, благодаря им. Какие же продукты помогут поддержать молодость и красоту как можно дольше?
– Семейство бобовых
Вот, что действительно помогает сохранить молодое тело. Горох в любом виде, фасоль отварная и консервированная способны не только на омоложение, но и на ускорение обмена веществ.
Соя – не менее полезный продукт. Правда у многих она ассоциируется с нищетой. Но именно в ней содержится эстроген, так называемый гормон молодости.
Что хорошо для диет, культура бобовых очень сытная. После съеденной порции перекусить захочется не скоро.
– Капуста
Все разновидности этого продукта очень полезны, богаты микроэлементами и витаминами. В них содержатся вещества, которые способствуют уменьшению концентрации холестерина в крови. Капуста помогает улучшить сжигание жира. А вот для молодости подойдет пекинская или цветная капуста, а также брокколи. Не обходите стороной квашеную капусту, она полезна за счет содержания кислот.
– Цитрусы – друзья молодости
Цитрусовые фрукты являются копилкой веществ, которые замедляют старение. Это витамин А и С, фосфор, магний и т. д. Такие вещества относят к антиоксидантам, кроме омоложения, они способны предотвратить возникновения рака. Ежедневное употребление цитрусов восстановит энергию, придаст бодрости и сил.
– Орехи
Шикарный разглаживающий эффект кожи дают орехи. Плюс в них есть микроэлементы, помогающие смене старых клеток кожи на новые. Молодость – это не только хорошее состояние кожи, но ногтей и волос тоже. Их красоту поддержат орехи. В их составе присутствуют кальций, цинк, фосфор и жиры. Но увлекаться не стоит, орехи очень калорийны и могут негативно отразиться на фигуре.
– Злаки
Очень полезны именно цельнозерновые продукты и крупы. Овсянка разгладит морщины и придаст коже упругость. Хлеб, приготовленный из муки грубого помола, выводит из организма шлаки и токсины. Злаковые улучшат обмен веществ и пищеварение.
– Зеленый цвет в овощах
Зелень и овощи зеленого цвета богаты цинком, витаминами А, В, С и Е. Петрушка разгладит кожу и справится с пигментными пятнами. Сельдерей даст волосам силу и блеск.
Огромный плюс всей зелени - не только продление молодости, но и предотвращение онкологических заболеваний. А так же зелень – это высокощелочной продукт, который отлично борется со слизью в организме. Без зелени никуда!
– Морские продукты
Рыба и рыбий жир обогащены всеми необходимыми витаминами, в том числе омега-3 кислотами. Организм человека не вырабатывает такие элементы, но для него их присутствие обязательно. Благодаря им, улучшаются зрение и память, состояние нервной и пищеварительной системы. Кожа станет бархатистой, нежной и сохранит эти качества как можно дольше. Волосы получат объём, блеск и шелковистость.
Но не стоит злоупотреблять крупной морской рыбой, в ней в большом количестве содержится ртуть.
А какой у вас секрет молодости и здоровья?