Приветствую всех! Меня зовут Алёна, мне 33 года и я худею. Свой путь к стройности и здоровью я начала 1 сентября 2019 года с веса в 101,5 кг. Сейчас мой вес 90,5 кг. Худею без диеты на дефиците калорий.
Не люблю я выходные. Перестала их любить как стала следить за питанием и считать калории. В выходные практически всегда выбиваюсь из графика. Вот и сегодня, с утра было как всегда, а потом пошло-поехало. Но давайте по порядку.
Утром встала поздно, но не выспалась. Последние 2 недели как то плоховато со сном. Поэтому сил и желания варить кашу не было. И на завтрак я выпила стакан кефира с 2 ложками овсяных отрубей и съела два творожных конвертика.
Потом домашние дела, стирка, уборка. Поиграли с Анюткой в Маму кошечку, порисовали.
После таких художеств, захотелось нам с художником попить чаю.
У меня на перекус кофе и 2 бутерброда на хлебцах.
Немного погуляли и на обед. На обед макароны и котлеты из куриного филе, овощи. Макароны я покупаю Макфа Станичные из муки 2 сорта.На десерт чай зеленый с лимоном и две кураги порезанные пополам.
После того как уложила дочку спать, поступает предложение съездить на центральную площадь, посмотреть на ёлку. Ведь сегодня последний день работы ледового городка и завтра всё начнут разбирать. А я и не против, если честно за 9 лет что живу в Екб, ни разу не была на новогодней площади. Только ехать из нашего района далековато, почти час. А так долго с Анюткой на автобусе мы еще не ездили. Ну да ладно, надо же когда то начинать.
Анютка проснулась, мы с ней пополдничали. Фото полдника нет, не могла найти телефон. Его Аня спрятала под подушку. Выпила кофе и съела еще один бутерброд, на этот раз на хлебе из ржаной муки с икрой из подкопченого лосося. Вес 45 гр, Ккал 127, БЖУ 3,5/7/14.
Собрались, поехали! Ехали долго, 50 минут. Анютка вся извертелась, ей скучно. Потом она вспомнила что хотела взять с собой собачку. Начала плакать, порывалась уйти домой. Успокоила ее песенкой про машинки, стали гадать какие звери едут в машинах. И наконец приехали.
Листайте галерею!!
Погуляли, покатались на горках. Помогали Анютке есть сахарную вату. Было очень здорово. Погода прекрасная, можно было гулять и гулять, но пора домой. Приехали обратно домой минут за 30, очень быстро.
На ужин съела капусту тушеную и котлету из филе.
Потом был чай, и пару печенек Мария, и еще одна курага.
Всего за день съедено и выпито на 1320 Ккал, БЖУ 84/35/173.
Благодарю за внимание!
Ставьте "класс", делитесь, подписывайтесь на канал!
Почему я худею. История жизни.