Никогда не поздно начать заниматься своей фигурой. Многие думают, что после 40 лет невозможно избавиться от свисающего пуза, но нет ничего невозможного.
Для похудения в таком возрасте придётся полностью поменять свой образ жизни.
- Уменьшите количество потребляемых калорий до 1800-1900
Если вы действительно хотите похудеть, то вам придётся отказаться от высококалорийных продуктов. Никакого алкоголя, в нем содержится невероятно много калорий. Совсем отказывать от сахара не стоит, одну конфету в день для поддержания себя в тонусе никто не отменял. Откажитесь от фастфуда, в нем слишком много калорий и ненужных жиров, от которых вообще пузо будет расти как на дрожжах.
- Необходима ежедневная активность
Каждый знает, что для похудения нужно, чтобы количество сжигаемых калорий превышало количество потребляемых. Не нужно, если вы не так близки со спортом, делать жесткие кардио тренировки. Утренняя пробежка на 10-20 минут, прыжки на скакалке, планка 1-2 минуты каждый день - ваши лучшие друзья.
- Следите за сном
Если вы хотите похудеть без каких-либо отрицательных последствий для здоровья, то сон необходим для восстановления организма после нагрузки. Восемь часов сна должны быть обязательно. Иначе ваш организм, который не привык к такой нагрузке будет «мстить» вам. Могут появиться боли в области груди или желудка.
- Идите до конца
Многие, кто решает исправить свою фигуру, бросают это дело на пол пути. Никто не гарантирует вам результата в первые дни. Он может прийти как через пару недель, так и через несколько месяцев, но он неизбежен. Всегда помните, ради чего вы все это делаете и ни в коем случае не сдавайтесь. Тогда вы 100% сможете добиться той формы, о которой вы так давно мечтаете.
Если данная статья была для тебя полезной, то ПОДПИШИСЬ;)