Думаю в наше время все прекрасно знают, что ходьба очень полезна для нашего сердца, НО не только! Знаменитые 10К шагов для борьбы с сердечно-сосудистой патологией на слуху у всех!)
А что же ещё?
Ходьба просто необходима для питания наших суставов, ведь в хрящах нет сосудов, и только движение создаёт необходимое давление для проникновения питательных веществ в хрящи при помощи диффузии. Не хочешь проблем с суставами? Тогда питай их!
Кроме того, ходьба стимулирует наш мозг, ведь контроль за всем происходящим принадлежит именно ему.
Также ходьба прекрасно помогает справиться со стрессом, поэтому если вам надо успокоиться и принять верное решение, то пешая прогулка это то, что вам нужно!
И это ещё не все)) Наши глаза отдыхают, когда мы смотрим вдаль, поэтому это прекрасная возможность глазным мышцам расслабиться. Кстати, это не только глазных мышц касается! Знаете ли вы, что самая сильная нагрузка на наши мышцы приходится во время статической нагрузки, да да, именно во время нашего любимого долгого сидения!) А потом и появляются жалобы на боль в пояснице, шее и т.п. Так вот, ходьба, это перераспределение мышечного тонуса и это именно то, что поможет мышцам перестроиться и расслабиться. Плюсов масса!)
Кстати, на одной из конференций, нам рассказали, что по скорости ходьбы можно определить долгожитель перед нами или нет?) Чем быстрее твой темп, тем ты здоровее. Я очень люблю ходить, особенно после долгих лекций или монотонной работы, это просто то, что необходимо!)
Часто ли вы ходите и какой темп ходьбы у вас?)