Как правильно начать день

Что важно сделать в самом начале дня?

Для продуктивного дня очень важно, как вы начнете его. Потому что первые шаги определят его дальнейшее развитие. Если все пойдет само собой, без четкого плана, то есть шанс погрузиться в депрессивное состояние и перегореть. Однако, если у вас есть готовые ритуалы на утро, то мощный старт дня обеспечен.

Начнем:

• Составляете план на день. Лучше это делать вечером, накануне следующего дня. Так вы не будете маяться, не зная за что взяться, а будете четко идти по списку.
• Вставать в одно и то же время. Конечно, лучше делать ранние подъемы, такие 5 a.m. или 6 a.m. , но если, вы и так все успеваете, и вам комфортно, то можно этим пренебречь. Однако соблюдать режим просто необходимо, — это дает понимание времени, приучает к дисциплине и формирует привычку «легкого подъема с кровати».
• Стакан воды. Знаю, вас уже достало видеть этот совет по типу  пабликах Вконтакте, но все же это важно. За ночь организм теряет воду, ему нужно восстановит баланс, это необходимо для здоровья. К тому же это помогает проснуться.
• Сразу заправить кровать. Это и дисциплина, и повод не лечь обратно.
• Сделать зарядку. Размять тело, не нужно никакой нагрузки. Это даст вам заряд на весь день, тело и мозг будут готовы к работе.  Врубите любимую музычку и погнали. Тут же можно и сделать зарядку для глаз.
• Чтение. Чтобы войти в ритм дня, стоит начать с чего-то полезного. Можно почитать книгу, хотя бы 10 минут. Можно просмотреть какие-то образовательные ресурсы. Заниматься каким-то курсом. На все это не должно уйти больше 30 мин.

Вы готовы к этому дню. Сверьтесь с планом и let’s go!

Больше полезного на ресурсе https://goldsgulch.ru