Многие , когда садятся на диету, сталкиваются с такой ситуацией : хочется чего то вкусного , но в тоже время и полезного. В этой статье я вам расскажу , как справится с этой проблемой.
На диете очень важный приём пищи - это завтрак . И чтобы зарядится энергией на весь день, я вам предлагаю сделать сырники . Сырники - это такое блюдо , состоящее из творога и муки. Они очень вкусные , низкокалорийные , а главное содержат много белка, который очень нужен нашему организму . На завтрак рекомендуется съедать не более трёх сырников.
Так же, сейчас я вам предложу хорошую идею для перекуса. Это хлебцы с арахисовой пастой. Хлебцы нужно выбирать ржаные или мультизлактовые . Такое блюдо содержит минимум калорий и максимум пользы , потому что арахисовая паста содержит много белка . Главное выбирать ее очень тщательно . Нужно , что бы у нее было минимум улеводов ( менее 20) и максимум белков.
