Добрэ, Друже.
В прошлом посте я обещал вам рассказать о своих лайфхаках и полезных привычках, которые помогли мне похудеть. Так вот, я решил сделать малость по другому. Мне пришла в голову мысль - сделать это своей постоянной рубрикой, в которой я буду вам рассказывать о всех таких лайфхаках, но, в отличие от остальных, буду сначала их опробовать сам. Таким образом, я не просто расскажу о лайфхаках, но и опишу их подробно, а после и скажу, работает тот или иной.
Так и вот. Первая полезная привычка,о которой лично я хотел бы вам рассказать, это завтрак. Завтракайте, друзья. И не чайком с бутером или песенкой, и не кофе на бегу с булкой. Завтракайте полноценно.
Объясняю. Во-первых, пока вы собираете себе завтрак, вы полностью просыпаетесь, и к моменту выхода из дома вы вполне бодры. Да, возможно ненавидите весь мир, но бодры.
Во-вторых, полноценный завтрак позволит вам забыть о вредных перекусах до часу дня. Таким образом, когда придет время обедать, в вас не будет уже тонна конфет, булочек или пончиков.
В-третьих, полноценный завтрак полезен для здоровья, так как это чуть ли не единственный прием пищи, который к концу вашего дня полностью переваривается и, соответственно, если у вас будет пустой и такой себе завтрак, к вечеру вы будете похожи на использованный носовой платок.
Лично мой идеальный завтрак - это вкуснейший овсяно-блин с семенами льна и сыром , салат из свежих овощей и громадная чашка кофе. Ах, и чуть не забыл! Самый важный ингредиент моего идеального утра - это все мое семейство рядом.
Так что, друзья подписывайтесь, читайте меня и помните, не обязательно голодать, чтоб худеть.
P.S. не забывайте за 20 минут до еды пить воды, да и вообще пейте много воды, лишним это точно не будет.