В предыдущей статье я уже писала, что мнение о том, что стройные люди едят всё, что хотят и сколько хотят, и при том не толстеют, является иллюзией.
Вообще стройных людей можно условно разделить на три типа.
Первый тип
Это действительно те, кто ест тоннами и не толстеют, но это единицы, и у них аномальное здоровье, т.е. не такое, как у среднестатистического человека.
Это либо особый порог чувствительности жировых клеток к инсулину, либо какое-то заболевание, либо что-то ещё.
Но ещё раз повторяюсь, это единицы, это сотые, а может и тысячные доли процента из всех людей.
У таких людей много своих проблем.
Они постоянно мерзнут.
У них проблема с набором и удержанием веса, и всеми вытекающими из этого последствиями.
Таким сложно нарастить мышечную массу и приобрести атлетический вид.
И обычно они просто тощие.
Второй тип
Это люди с обычным среднестатистическим физическим здоровьем.
Как правило, на протяжении всей своей жизни стройны, без сильных колебаний веса (исключая скачков у женщин в период климакса).
У таких людей, обычно все были стройными в семье, в которой они выросли.
Внешне они не сильно тощие, нормального развитого телосложения (сильно тощие обычно относятся к первому типу).
Так вот второго типа - всегда стройные, т.к. у них в их семье с рождения привита нормальная здоровая культура питания и физической активности.
У них все эти процесса естественны и на автомате.
У них нормальные здоровые привычки в пищевых предпочтениях.
Они знают, сколько им надо поесть, они не едят лишнего и знают когда остановиться.
У них интуитивное желание к физической активности, они в целом достаточно активны по жизни.
А если они едва набирают лишнего веса, то интуитивно сбавляют в потреблении еды, им естественно не хочется есть, и они временами воздерживаются.
Одним словом, контроль веса как автоматически работающий механизм, выработанный правильно культурой, сложившейся в их семье.
И, кстати, эти семьи, и все члены таких семей, как правило, в целом гармоничны, и благополучны во всех остальных сферах жизни.
Третий тип
Это когда-то имеющие проблемы с лишним весом и постоянно работающие над ним, постоянно работающие над своей культурой питания и физической активности.
Т.е. изначально в их семье не было какой-то осознанной культуры контроля за своим весом, и теперь они её выработали и осознанно поддерживают.
Они знают, от чего набирают вес, и как от него избавляться.
Знают механизмы, способы.
И соответственно успешно применяют на практике.
Ну а полные люди...
не имеют такую культуру контроля своего веса.
Зачастую они просто элементарно не знают, как похудеть.
Они думают, что быть стройным – это какая-то удача, а им не повезло и они мучаются.
Что набор лишнего веса – это какой-то неконтролируемый, неподвластный процесс, с которым они ничего не могут поделать.
Но на самом деле – это закономерный причинно-следственный процесс.
Контроль за весом – это определенный набор правил, методов и принципов, это культура.
Как, например, культура личной гигиены, культура уходы за своим здоровьем, зубами, волосами и т.д. и т.п.
Наш организм – это система, работающая по определенным правилам, исходя из которых вырабатывается определенная система контроля своего веса, т.е. определенная культура.
Просто кто-то знает и обладает этой культурой, а кто-то нет…
******
Понравилась статья? Не забывайте ставить палец вверх 👍
Больше об осознанности в похудении на канале PL | НЕЙРО ПОХУДЕНИЕ
Оставить мнение 👆 / Задать вопрос ❓ – ниже в комментариях 👇
Делитесь с друзьями в социальных сетях, а я ЧАЩЕ буду делиться с Вами всеми своими СЕКРЕТАМИ!
* Запрещено копирование, воспроизведение, использование статьи или любой её части.