Стакан воды после сна помогают активировать внутренние органы.
Употребление жидкости – бесспорная необходимость для нормальной жизнедеятельности организма. Для здоровья организма в нём нужно поддерживать соответствующий водный баланс. Помимо супов, чая и соков организму необходима вода в чистом виде, её ничто не может заменить.
Важно понимать, что никакие напитки, даже зеленый чай, не являются заменой чистой воды для организма. Для процесса переработки, например, зелёного чая и для вычленения из него воды организм тратит ту же воду и дополнительные усилия. Вода участвует в 90% процессов организма.
Происходит ли нехватка чистой воды в организме, можно определить по цвету мочи. Если моча довольно светлая, то беспокоиться нечего, тёмный же цвет говорит о том, что организм нуждается в выведении токсинов, он не успевает очиститься. Нужно помочь ему большим количеством выпитой воды. Попробуйте начинать каждое утро, выпивая стакан обычной воды комнатной температуры».
Вода помогает организму снабжать все органы питательными веществами и микроэлементами, а также выполнять вывод ненужных токсинов и так называемых отработанных материалов. Летом это происходит особенно интенсивно, сам организм напоминает вам о недостатке жидкости. С наступлением прохладных дней принципиальных изменений не происходит: в процессе дыхания, вместе с потоотделением, в результате прочих процессов жизнедеятельности человек ежедневно теряет около двух-трёх литров воды. В зимнее время года потеря жидкости не такая большая, как летом. Как бы там ни было, вы же помните, что без пищи человек может прожить до 30 дней, а без воды – не более 5 дней.
От массы тела человека и времени года зависит индивидуальная норма воды. В среднем врачи рекомендуют выпивать около 30 мл воды на один килограмм собственного веса в сутки. Летом в жару этот показатель может быть больше, зимой – меньше. При помощи ощущения жажды организм даёт понять, что нуждается в определённом количестве воды. Главное, не спускаться в показателе выпитой воды ниже своей суточной нормы.
Правило питья поддержит здоровье и ежедневное самочувствие на нормальном уровне.