Хотят, но ни как не могут начать что-то делать для своей фигуры и здоровья множество людей. Даже из комментариев моих подписчиц видно, что желание быть стройной и здоровой так и остаются на уровне желаний, ... пока гром не грянул.
Обычно, когда начинают худеть, тренера советуют представить себя красивой, прочувствовать, как легко будет двигаться, сделать фотоколлаж: прикрепить свою голову к идеальной фигуре и повесить на видное место.
Все это замечательно и у некоторых может быть даже и «работает». Но, мечтать можно и лежа перед экраном монитора, вприкуску с чипсами. Мечты о будущем не всегда имеют серьезное побудительное действие.
Внутреннее напряжение, дискомфорт и ... страх – гораздо лучшая мотивация.
Психологи давно определили: чем больше тревога, тем сильнее мотивация. Зачем что-то предпринимать, если и так все хорошо? Ты толстая, немного задыхаешься, подымаясь по лестнице, чувствуешь небольшой дискомфорт при ходьбе, когда ляжки натирают до раздражения кожу? Не носишь красивую одежду? Но ничего страшного! Муж то все равно с тобой! По большому счету здорова! Зачем напрягать себя зарядкой и диетами?
Да, можно помечать о «стройном будущем», но никакого мотивационного эффекта эти мечты не принесут.
Тревога – вот отличный повод для мотивации.
Хочу привести выдержки из писем, которые пишут мне женщины, после прочтения моей книги.
Отрывок из письма от Юлии, которая недавно начала проходить «Стодневный марафон похудения»
«У моей сестры обнаружили повышенный сахар в крови — больше восьми единиц натощак. Доктор направил ее дальше проходить комиссию, но сказал, что при ее 120 килограммах обязательно надо худеть. Если сбросить вес, то, скорее всего не будет необходимости в таблетках, снижающих в крови сахар. Та как мы с сестрой все-таки родственницы, я стала бояться, что у меня тоже может быть предрасположенность к диабету. Мне 43 года. Рост 167 см, вес 92 кг. Возможно ли, мне быстро похудеть? Я готова не только изменить питание, но и найти время для зарядки. Помогите, пожалуйста, так как просто отказ от вредной еды, уменьшение порций и разгрузочные дни мне не помогают»
Вот еще письмо, от женщины, которая еще не начала работать над своим здоровьем, но, думаю, что в ближайшее время она начнет свой «Стодневный марафон»
«... стало пошаливать сердце. Прошла обследование. В двух словах – пока не все так ужасно, но врач сказал, что если я не изменю образ жизни и не сброшу вес, то мне грозит ишемическая болезнь. Если честно, очень страшно. Мне 38 лет. При росте 175 см я вешу 105 кг. Помогите, пожалуйста,».
Дорогие мои подписчицы и гости канала, я понимаю, что сейчас модели «плюс сайз», учат женщин любить себя такими, какие они есть, и верить, что с любой фигурой можно прекрасно выглядеть и быть довольной собой и жизнью. Я согласна с тем, что вес не может влиять на отношения или гениальность, но советую, заботясь о здоровье, пройти консультацию у своего врача и выяснить, соответствует ли ваш вес вашему росту и возрасту, и если нет, то выяснить, не будет ли он провоцировать болезни. Если нет – тогда все в порядке! Ешьте булочки и не занимайтесь зарядкой.
Но, если вы выясните, что лишние килограммы могут принести вред вашему здоровью – начинайте приводить свой вес в порядок!