Для начала нужно прекратить по вечерам есть жирную и калорийную пищу . По возможности заняться спортом . Также очень помогают во время диеты крепкий сон и длительные прогулки . МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1) Меню : 2) Меню : Ну и напоследок таблица по совместимости продуктов Я надеюсь после прочитанного вам удастся похудеть и стать здоровым . Я вам желаю в этом удачи и буду рада если у вас всё получится .
Для начала нужно прекратить по вечерам есть жирную и калорийную пищу . По возможности заняться спортом . Также очень помогают во время диеты крепкий сон и длительные прогулки .
МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1) Меню :
- На завтрак - фрукт на ваш вкус и выбор . Один день пусть они будут сладкими , а на другой день кислыми ;
- На другой завтрак - можно приготовить овощной салат без помидоров и продуктов содержащих крахмал , например : картофель;
- На обед и ужин - также можно приготовить салат , но из разнообразных сырых овощей , для этого подойдут несколько картофелин и продукты содержащие белок , на ваш выбор ( например : мясо , орехи , творог ) .
2) Меню :
- На завтрак ешьте фрукт по вкусу и сезону ( яблоко , виноград , банан , апельсин , груша) ;
- На другой завтрак : овощной салат с творогом , кислыми фруктами и орехами , также можно морковку с зелёным горошком или морковку со свеклой ;
- Обед и ужин по вашему вкусу - овощной салат с орехами и шпинатом , кислые фрукты с творогом .
Ну и напоследок таблица по совместимости продуктов
Я надеюсь после прочитанного вам удастся похудеть и стать здоровым . Я вам желаю в этом удачи и буду рада если у вас всё получится .