Всем привет. Меня зовут Ольга и мне 25 лет. И во мне 90 кг веса при росте 165 см.
Однажды я захотела посчитать сколько я ем. При обычных, даже маленьких, порциях еды я ела 2000-3000 калорий. Причина - вкусная еда.
Моя мать - худая, но готовит она все на масле, жире и все это далеко не низкокалорийная еда. Видимо, привычки с Советского Союза. На обед, состоящий из 2-2,5 ложек пюре с одной котлетой, я съедала не меньше 600 ккал. И это не считая чая с сахаром, завтра, перекусов и ужина.
Муж мой, который при росте 185 см весит 73 кг, ест раза два больше меня и остается худым. Да, он работает физически, но даже за новогодние праздники не наберет лишний кг.
Вот он как то решил кормить меня вкусно, полезно и низкокалорийно. Порции по объему одинаковые, я даже не доела, а потом узнала что там всего лишь 360 ккал. В два раза меньше!
А потом он мне начал заранее озвучивать калораж блюд и я не наедалась. Вот могу две тарелки съесть - и не наемся! Потом, конечно, я поняла, что проблема похудения прежде всего в голове: нужно понять, что организм может наедаться и меньшим количеством калорий при тех же самых объемах порции. Достаточно лишь отказаться от тонны масла, жирной свинины и майонеза с кетчупом.
Но я это до конца не осознала. Иногда я отказываюсь понять, то я могу накушаться 4-5 ложками овсяной каши без дальнейшего употребления чая с печеньем.