Цель: - 30 кг

Моя свекровь - домохозяйка возрастом 43 года. Сразу после родов она озадачилась проблемой лишнего веса. И, учитывая то, что в 90-х годах толком не было подходящей литературы, она применяла на себе различные диеты, порой совсем сумасшедшие. Долгие годы она питалась вареной грудкой, обезжиренным творогом, яйцами, салатом и всем, что содержит минимум калорий. Ее ежедневный рацион держался в пределах 1200 ккал, в период диет 800 ккал. Обязательными были ежедневные нагрузки по 1,5-2 часа. Она включала диск с Синди Кроуфорд и пахала...

Благодаря этим вещам, которые мы выпускаем из вида или считаем глупостью, в месяц может уходить до 2-4 кг лишнего веса. Приятным бонусом будет хорошее самочувствие. Благодарю за внимание! Подписывайтесь...

Все мы слышали известную фразу "Не хочешь яблоко - не хочешь есть". Но действительно ли яблоки могут принести чувство сытости на несколько часов и избавить от чувства голода, не навредив ЖКТ? Да, но при абсолютно здоровом желудке или с пониженной кислотностью...

При злоупотреблении сладкой, жирной, жареной едой и алкоголем мы нарушаем не только слизистую желудочно-кишечного тракта, но и работу гормональной системы нашего организма, а вернее - инсулина. Чрезмерное и не сбалансированное употребление углеводов повышает уровень сахара в крови до нездоровых значений...

Всем привет! Прошло уже целых 2 недели после начала новой и правильной жизни. О главных принципах моего похудения читаем тут Я не сижу на диетах, я - худею! А теперь о результатах: Например, такой рецепт: берем пакетик желатина, добавляем 40-50 мл воды и в микроволновку секунд на 20. Желатин растворяется и готов для последующего приготовления....

Вот примерно так выглядела и выглядит моя подруга. В то время нам было по 21 году и она весила 93 кг. Видимо в силу возраста и не понимания что так не похудеешь, она избрала единственный верный для себя способ питания: кефир обезжиренный и сельдерей. Она начиталась такой глупости, что сельдерей обладает минусовой калорийностью и решила, что если будет питаться только им - сбросит свои лишние 40 кг за месяц. Стоит ли говорить, что она сбросила только 5 кг и вес остановился? Это только полбеды....

Всем привет. Меня зовут Ольга и мне 25 лет. И во мне 90 кг веса при росте 165 см. Что нужно делать, чтобы худеть и подтягивать обвисшую кожу? Правильно, заниматься. Несмотря на то, что я довольна ленива, мне нравятся небольшие физические нагрузки. Вот, например, небольшая зарядка по утрам. При весе 60-65 кг я просто порхала, могла бегать/прыгать / пресс хоть 20 , хоть 120 раз покачать. А сейчас? Я вешу 90 кг и мне просто тяжело согнуться. Я не могу качать пресс нормально и долго, потому что мне пузо мешает...

Всем привет. Меня зовут Ольга и мне 25 лет. И во мне 90 кг веса при росте 165 см. Однажды я захотела посчитать сколько я ем. При обычных, даже маленьких, порциях еды я ела 2000-3000 калорий. Причина - вкусная еда. Моя мать - худая, но готовит она все на масле, жире и все это далеко не низкокалорийная еда. Видимо, привычки с Советского Союза. На обед, состоящий из 2-2,5 ложек пюре с одной котлетой, я съедала не меньше 600 ккал. И это не считая чая с сахаром, завтра, перекусов и ужина. Муж мой, который при росте 185 см весит 73 кг, ест раза два больше меня и остается худым...

Всем привет. Меня зовут Ольга и мне 25 лет. И во мне 90 кг веса при росте 165 см. Проблемы с лишним весом у меня были всегда, как и с гормонами щитовидной железы. Раньше вес постоянно сказал то в одну сторону, то в другую. Иногда просто поражаешься, когда на весах за ночь +2кг. Или за месяц минус 10. А потом опять плюс. Раньше скачки веса списывались на таблетки. А вот последние 2 года я прибавила кг 20. Из-за своей лени. И я это признаю. Мне "некогда" было готовить на работу, поэтому днем я питалась...