Я думаю все знают, что настроение в основонм зависит от того, как ты спал. Сейчас я расскажу вам несколько напитков и продуктов, которые есть у каждого, с помощью них, ты будешь спать как младенец.
Молоко
Стакан молока, без разницы холодного или горячего,содержит триптофан и кальций. Они помогут улучшить тебе качество сна. Так же молоко медленно усваивается, что помогает тебе восстановить мышцы.
Кефир
В кефире содержится большое количество бактерий, которые помогают желудку для пищеварения. Также кефир помогает усваивать витамины и минералы более эффективно.
Мёд
Мед – уникальный природный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. 1-2 чайной ложки на ночь, и крепкий сон вам обеспечен.