Сейчас очень модно стало сидеть на различных диетах, проводить детокс марафоны.
Отвращение к себе искусственно навязано различными сми и обществом.
Якобы мы все такие несовершенные и обязательно нужно ограничивать себя в чем-то, чтобы стать похожим на парня или девушку с обложки журнала.
Однако любые диеты приводят к набору лишнего веса и растройству пищевого поведения. Так что же нам делать в сложившейся ситуации?
Выход есть, и он в интуитивном питании.
Любые диеты в конце концов приводят к расстройствам пищевого поведения. Их очень много и, чтобы их описать нужна отдельная статья.
Питаясь же интуитивно мы прислушиваемся к своему организму и даем ему лишь то, что нужно именно в данный момент времени. И все лишнее уходит со временем само сабой.
Есть 3 простых правила интуитивного питания.
- Ешь только когда чувствуешь голод.
- Прекращай есть, когда чувсвуешь сытость.
- Ешь все, что хочешь. (спрашивай себя, чего бы хотелость именно сейчас?)
Сложно ли это, или просто?
Не буду лукавить, говоря, что это просто. Первое время будет сложно понять голоден ли ты, чего хочется, голод это или желание заесть горе.
Однако, по прошествии определённого времени вы обязательно начнете различать все свои ощущения.
Самое главное научится анализировать все внутренние ощущения, происходящие с вами.
Хочешь узнать истину - познай себя.
Где можно найти информацию об этом типе питания
Если эта тема стала интересна для вас, то советую не верить мне на слово, а начать проверять информацию самостоятельно.
И чтобы подробнее узнать об этом огромном мире интуитивного питания, советую прочитать книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание".
Светлана это психотерапевт, специалист по растройствам пищевого поведения. Она намного лучше меня объяснит вам все подробности интуивного питания.
Я же свою миссию считаю выполненой.
Ставьте лайк👍, чтобы сохранить себе статью.
И подпишись на канал ⤴️, чтобы не пропустить новые выпуски.
Счастья вам 🤗.