Всем привет!!! Я Оля и на своем канале я делюсь с вами своим многолетним опытом борьбы с лишним весом. Назвать мою борьбу успешной не могу по одной причине - я за свою жизнь трижды успешно сбрасывала вес и дважды так же успешно набирала))))) Об этом я писала ранее и ссылки скину в конце статьи.
Я худела со 100,7 кг и за 4 месяца я похудела на 26 кг. Мой метод похудения - подсчет калорий. Возможно, кому-то из вас покажется это сложным и неудобным, но поверьте мне. это на первый взгляд. Ничего сложного в этом процессе нет и если вы решили похудеть по методу подсчета калорий, обращайтесь в личку я помогу совершенно бесплатно))) Дам ссылки на сайт, на котором подсчет калорий произвести совсем не сложно, расскажу и покажу тонкости и сложности подсчета. Три моих опыта похудения - подсчет калорий. Возможно, вы возразите мне, что не совсем уж этот метод и успешен, если две попытки завершились набором веса. Выбор способа и метода похудения - это сугубо индивидуальный подход. Мне подошел способ подсчета калорий.
Кто из вас задумывался, что делать после того как получен результат от диеты? Как закрепить результат? Ведь после диеты есть два варианта развития событий, вы возвращаетесь к прежним гастрономическим привычкам и тогда ваш результат сойдёт на «нет», либо вы продолжаете себя ограничивать и насиловать свой организм, а на фига это собственно нужно?
Не для того мы на свет появились чтобы постоянно обламываться.
И меня не любят за мой цинизм, за то что я белое называю белым, а толстых называю толстыми, глупых глупыми, страшных страшными и т.д. И вам скорее всего я тоже не понравлюсь. Можете забиться в угол и поплакать.
Но тот, кто может признать свои недостатки и начинает действовать вместе со мной, не день-два, не месяц, а ДО РЕЗУЛЬТАТА, всегда его получает.
И уже мой цинизм не весело обтекает по толстым бокам моей жертвы, а звонко отпрыгивает. Скажу честно я и себя считаю толстой, хотя если посмотреть со стороны. Вроде нет. Правда в том, что как только ты расслабишься и перестанешь грести в нужном тебе направлении ты вернёшься к тому от чего начала.
Итак, приступим.
Дело в том, что раскрывать период после диеты ни кому не выгодно, т.к. производитель потеряет своего потребителя всевозможных продуктов для похудения, начиная от обручей и диетического питания заканчивая ТВ программами и журналами.
Навряд ли вы найдёте подобную информацию, и ваш фитнес-тренер, скорее всего, подсадит вас на пожизненное посещение его спортзала, чем попытается объяснить пару простых принципов.
И заключаются они в следующем:
Необходимо выработать в себе ПРАВИЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ и устранить ПАРАДОКСЫ.
Всего-то. Надеюсь это понятно. Что? Не очень? Тогда объясняю на пальцах:
ПРАВИЛЬНОЕ поведение: ПРАВИЛЬНОЕ чему?
Во-первых – и это ключевой момент – правильное, поведению людей, уже достигших целей, которые вы хотите достичь, уже живущих той жизнью, которой вы хотите жить. Это называется «моделированием». Найдите таких людей, изучите и смоделируйте их поведение.
Не беспокойтесь сильно об их мышлении и отношении, белые они или чёрные, традиционной или же не традиционной они ориентации и т.д. Намного большее значение имеет, что они делают, и как они это делают.
Во-вторых, правильность с самими целями. Рассмотрим задачу потерять 10кг веса. Поедать каждый вечер пончики – это не правильное поведение. Набивать ваш желудок печеньем – не правильно. Посещать с друзьями места, где подается только пицца — не правильно. Подниматься на лифте на второй этаж, вместо того, чтобы пройтись по лестнице — не правильно. Чем быстрее вы приведете ваше поведение в соответствие с вашей целью, тем быстрее вы ее достигнете.
Большинство людей трепачи и пустозвоны! Но что может быть хуже, чем вранье самому себе? Если вы заявляете цель, а ведете себя не правильно этой цели, вы балаболка/трепач (нужное подчеркнуть).
Чем больше вы соответствуете, тем вещам, которые вы хотите, тем сильнее вы их привлекаете. Цели, которые вы желаете получить, не имеют другого выбора, как привлечься к вам.
И главное: Мы говорим о ПОВЕДЕНИИ, а не о рассуждениях, чтении, желаниях, мантрах и хотелках.
Даже читать эту статью без последующего продолжения в виде действий, желая красивое тело, не правильно. На много полезней будет, если вы присядете 10 раз.
ПАРАДОКСЫ:
Пример №1:
Люди, которые находятся на диете постоянно говорят о еде?
Лазят на форумах в поисках вкусных, но не калорийных рецептов, обмениваются ими в соц. сетях, рассказывают друг другу, что сегодня съели. Спрашивается зачем?
Ответ очевиден.
Чтобы вечно сидеть на этой диете и это либо мазохисты, которые себя мучают голодовками, а потом наедаются, либо извращенцы и диета это их фетиш. Это всё равно, что проходить реабилитацию от наркомании и изучать литературу о практике применения более слабых наркотиков. Думаю результат подобного поведения очевиден.
Пример №2:
Лучше всего продаются кулинарные книги.
На втором месте стоят книги о диетах – как не съесть то, что только что научился готовить.
По TV с утра идут передачи как чего-нибудь приготовить и сточить, а вечером по этим же каналам, модные диетологи несут просветление в массы.
Ну и как же выбраться из всех этих информационных завалов, парадоксов и вечного топтания на месте.
Вам необходимо откорректировать свои гастрономические привычки и своё поведение, не много приблизить к правильному, а не метаться от диеты к диете, как всем известный не приятный предмет по проруби.
Но вся засада в том, что я не могу вам дать готовых своих моделей, шаблонов и правил, они, скорее всего, не приживутся, их вы должны выработать и вырастить самостоятельно, именно ваши, которые вам подходят.
Кому-то будет достаточно всего одного правила чтобы быть красивым и подтянутым, а кому-то потребуется изменить всю модель поведения полностью. Тем не менее, парочку для примера приведу, можете использовать:
- покупать продукты по списку, который вы составите дома. Всё дело в том, что есть такая наука мерчендайзинг, у которой около 3000 способов заставить вас совершить импульсивную покупку, а потом на кассе вы удивляетесь, как это вы столько хренотени напихали себе в корзинку. При чём, когда идёшь со списком, внутри тебя происходит война миров, когда увидишь красивую шоколадку, а в списке её нет. Чтобы не ходить с листочком, я забиваю перечень продуктов СМСкой.
В радиусе 2м от кассы – мёртвая зона, в которой запрещается покупать что либо т.к. на этой площади выставляется всякий ширпотреб с целью совершения покупки пока вы ожидаете на кассе.
Вместо колбасы, ветчины и прочих обработанных продуктов, покупать курицу, говядину, рыбу
Еженедельные физические нагрузки. Качалка, шейпинг, фитнес, танцы, йога и.т.д. то что вам приносит удовольствие, НО удовольствие это уже после того как получен результат.
Не пользоваться лифтом и эскалатором.
Стакан воды с утра
Завтрак обязателен!!!!
Это часть моих правил, на соблюдение которых мне не приходится прилагать усилий и заставлять себя, я не осознанно их выполняю. Точно такие же должны быть у вас, которые вас особо не напрягают. Было бы не плохо, если вы поделитесь ими в комментах, если они уже есть.
Именно изменение в своём поведении и устранение парадоксов позволит сохранить достигнутые результаты.
Если вы ни чего не предпримите в этом направлении, то результаты очень быстро откатятся до исходного уровня.
Именно поэтому нам приходиться изменяться и становиться лучше.
Многим может это показаться очень тяжёлым для выполнения НО!
Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виновата. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Ты ничего не делаешь, чтобы получить, то что хочешь, а только отращиваешь свою жопу.
Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Поняла? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставила цель — добейся и точка.
Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор, либо красивая обтягивающая одежда.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты? и бровями так, бровями старайся ползти.
Ты наверно сейчас задумалась о своей мечте? А что ты сделала сегодня для того чтобы быть к ней ближе?..
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что, мол, у них богатый внутренний мир и при всем при этом они счастливы.
Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бутерброд. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так.
Просто у них нет силы воли и хоть каких-то зачатков чувства собственного достоинства. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде «хорошего человека должно быть много» или «мужики не собаки — на кости не бросаются». А кто, по-твоему, придумал эти «великие истины»?
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять.
А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про «быстрый обмен веществ». А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга.
Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь отсиживать свою задницу перед монитором попивая чаёк?
Порви этот порочный круг, уже сколько можно. На пенсии отожрешься.
Когда разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг.
НО всегда получается только МЕГАзад.
Уясни себе, что еда никуда не денется. Не убежит. Успеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет, в борьбе с лишним весом и останется только жирный труп.
Пойми
Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая жопа.
Милые девушки, наши зайчики и кошечки, хватит жрать!
Займитесь собой!
Запомните, нет фразы «не могу», есть фраза «я ленивая толстая скотина»
Хотите, чтобы я дальше вас продолжала мотивировать?
Если во время чтения у вас возникла мысль что я не прилично выражаюсь, то неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера. Я закончила. До новых встреч. Здесь вы можете ознакомиться как я к этому шла
После 50 лет жизнь только начинается. Как победить лишний вес и жить полноценной жизнью. Бонус - рецепт вкусняшки.
Минус 22 кг за 3 месяца. Секреты моего преображения.
Ставьте "лайки", подписывайтесь на мой канал, комментируйте, дискутируйте, возражайте и возмущайтесь, если я в чем то не права!!!!В спорах рождается истина))))
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ, ЗДОРОВЫ И ЛЮБИМЫ В ТОМ ТЕЛЕ, В КОТОРОМ ВЫ ЕСТЬ!!! УДАЧИ ВАМ И ВЕЗЕНИЯ В ДОСТИЖЕНИИ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ!!!!