Основные приемы холистического массажа не сложны, однако требую должного к себе внимания. Поэтому прежде, чем приступать к массажу необходимо как следует их отработать.
Одно из самых важных правил заключается в том, что сеанс массажа должен быть единым действом и не иметь никаких разрывов. Приемы должны ритмично перетекать друг в друга, не создавая вам ни малейшего ощущения неудобства и напряжения. В противном случае все ваши негативные ощущения будут передаваться пациенту.
Одна небольшая хитрость при проведении массажа заключается в том, что необходимо двигаться всем телом, начиная от бедер, а не только использовать силу рук и кистей. Если вы научитесь этому, то вы с удивлением обнаружите насколько более расслабленными стали ваши руки, а приемы массажа более естественными.
Растирание подушечками больших пальцев
Надавите подушечками больших пальцев на тело массируемого. В зависимости от места, которое вы массируете движения должны быть глубокими и короткими, либо круговыми. Пальцы двигаются вниз, что позволяет вам обработать довольно большие области. Этот прием имеет глубинное влияние на ткани и снимает даже самое стойкое напряжение.
Сдвигание (выкручивание)
Нужно положить левую руку на ближайший к вам бок массируемого, направляя основание ладони вниз, а правую руку на дальний бок, направляя пальцы руки вниз. Затем необходимо глубокими движениями толкать левую руку вперед, а правую тянуть назад (рисунок 2А). Поменяйте руки, не отрывая их от тела (рисунок 2Б). Делайте каждое движение плавно, сохраняя непрерывность. Этот прием предназначен для обработки большой мышечной массы.
Скольжение
Это легкие ритмичные движения, которые напоминают набегающие на камни волны. Они применяются на всех участках тела в начале и в конце сеанса, а также при переходе от одного приема к другому. Также эти приемы используются при равномерном нанесении масла.
Выполняя этот прием, очень важно сохранять руки расслабленными. чтобы ваши ладони повторяли форму тела массируемого и касались его всей поверхностью. Чтобы этого достичь мягко опустите ладони на тело и позвольте им задержаться в таком положении на несколько секунд. Только после этого вы можете начать плавно скользить руками вдоль туловища или конечностей. Дойдя до точки, дальше которой вы не можете дотянуться, не отрывая рук, разведите их и скользите вверх по бокам, замыкая круг в исходном положении.
Кольцеобразное разминание
Выполняя этот прием, необходимо использовать кисти рук целиком. Захватывайте поочередно и сжимайте складки ткани. Когда одна рука отпускает захват, другая начинает собирать новую складку. Не забывайте, что нельзя отрывать руки от тела между движениями. Разминайте ткани так, как вы бы мешали тесто. Этот прием хорошо подходит для таких мягких областей, как ягодицы и бедра.
