1. Зона комфорта.
Вы можете чувствовать себя комфортно вне своей зоны комфорта. Это звучит странно, но это правда. Подготовка презентаций, выступления на публике поначалу кажется кошмаром. Если вы хотите расти, учиться, добиваться успеха, то вам следует выйти из своей зоны комфорта. Во-первых, начните готовить свою речь или презентацию и начните делать это как можно скорее. Это будет вашим первым шагом. Итак, если вы боитесь публичных выступлений или чего-то еще, тогда просто начните делать это сейчас.
2. Практика.
Практика-это одна из самых важных вещей. Вы должны понимать, что это долго и сложно. Говорите как можно больше. Вы можете говорить перед зеркалом или перед камерой. Таким образом, вы увидите, что вы делаете хорошо, и то, что вам нужно работать.
3. Визуализация.
Закрыть глаза. Представьте себе, что вы говорите. Не имеет значения, будет ли это толпа или небольшая группа людей. Не думай о своей неудаче. Вы говорите, а все эти люди смотрят на вас и внимательно слушают. Они хотят, чтобы вы преуспели.Вы можете визуализировать свою презентацию тысячу раз, и когда придет день “X”, вы больше не будете так бояться говорить. Просто примите себя и думайте позитивно!
4. Дышите.
Глубоко вдохните прямо перед началом работы. Это поможет начать говорить более уверенно. Существует множество различных дыхательных техник, которые могут помочь вам снять напряжение и сосредоточиться. Но когда вы говорите на публике, ваше дыхание должно быть естественным. Потому что если вы думаете о своем дыхании, вы можете забыть что-то важное.
5. Не тратьте свое время и сосредоточиться!
Выступая на публике, мы часто слишком много думаем о себе: о своей внешности, манерах, голосе и т. д. Мы забываем, почему мы говорим об этом. Очень важно донести свое послание до людей. Сосредоточьтесь на своей аудитории, а не на себе.
6. Компетенция. Уверенность зависит от компетентности.
Конечно, вы должны быть компетентны в том, что вы делаете. Когда вы понимаете, о чем говорите, вы чувствуете себя более уверенно. Если какая-либо тема не ясна, вы должны провести исследование, сделав некоторые заметки, и вам не будет так страшно выступать публично.
Это сложная задача-преодолеть страх перед публичным выступлением!Вы не можете полностью избавиться от своего страха, но вы можете уменьшить его. Лекарство от нашего страха находится в нас самих. Наше тело даст нам знать, когда оно нуждается в страхе, а когда нет.