Практически, каждый из нас пытался сесть на диету. Кремлевская, кето или по хардкору: питьевая, 1200-ая и т.п. треш. Нет, вес - то сбросите, ведь вы ж "находитесь в дефиците калорий". Но какой ценой и надолго ли?!
Сначала все радужно и весело: вы подписываетесь на всех фитоняшек, скачиваете счетчики калорий, узнаете, что картошка - это зло и с большим энтузиазмом пашете в спортзале. Day by day строим коммунизм: жуя сельдерей и запивая 1% кефирчиком. Но до первой булочки, как говорится. И так по кругу: срыв - ограничения. Замедление метаболизма, превышения веса (в сравнении с весом до похудания, т. к. организм понял, что вы человек ненадежный), различные ЖКТ проблемы, а еще, возможно, активация ОРПП ( расстройство пищевого поведения) - как итог сиих экспериментов.
Невозможно в долгосрочной перспективе держать себя в искусственно созданном весе. Наш организм - не дурак, как бы вы не пытались его обмануть, уверяя, что овсянка на воде - это delicious. Перестаньте плескаться в море наивности. Вы тратите на это нервы, вы тратите на это здоровье, вы тратите на это время.
Сейчас идет активная пропаганда так называемого пп-шного режима питания. Утром включаешь тв и узнаешь от Малышевой, что виноград развалил СССР, листаешь соцсети, а там какая - то фитоняха устроила cheat meal и обожралась двумя кубиками шоколада (?!&@*)...
И ведь люди-то ведутся, слепо веря, что их лишний вес из-за "не пэ-пэ еды". И вот тебе ограничения, и вот тебе ночевка в спортзале, и вот тебе пиколинат хрома, чтобы конфетки по ночам не снились. А ведь вся правда заключается в том, что еда - это следствие, а вовсе не причина лишнего веса. Имейте уважение к своему организму, не пытайтесь быть хитровыдуманным по отношению к самому себе (это глупо и низко), любите, принимайте себя и тогда баланс будет восстановлен.