Многие девушки сегодня страдают от комплексов, причиной которых в первую очередь является низкая самооценка. Кому-то не вовсе не удается полюбить себя, как следствие растет спрос на пластическую хирургию, инъекции филлеров. Даже популярные маски в социальных сетях меняют внешность до неузнаваемости.
К сожалению, комплексы касаются не только внешних факторов, но и внутренних. В таких случаях не поможет ни один врач, кроме психолога. Кандидат психологических наук Марианна Абравитова рассказала об истоках, причинах и способах борьбы с низкой самооценкой.
Фундамент самооценки берет свое начало из детства, так же, как и многие психологические проблемы человека. Важно, как родители воспринимают ребенка, как реагируют на его ошибки, минусы или наоборот, успехи и свершения. Например, многим с детства родители внушают, что быть двоечником стыдно и позорно, вместо того чтобы действительно помочь ребенку в успеваемости. Неаккуратно брошенное слово взрослых или насмешки сверстников также могут развить комплексы в сформировавшемся человеке.
Причиной низкой самооценки безусловно является отношение и влияние социума. Идеализирование многих качеств, навязанные стереотипы, которые доносят не только окружающие, но и средства массовой информации, способные повлиять на человеческое отношение к самому себе.
В первую очередь тем, кто столкнулся с такой проблемой, нужно понять, кем они являются на самом деле. Четко обозначить свои мысли, желания, действительное отношение к тем или иным вещам.
Наблюдайте за собой, заглядывайте вглубь собственных мыслей и желаний.
Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Мы постоянно хотим примерить на себя шкуру другого человека. Совершенная фигура, умение общаться, успехи в карьере других людей никак не должны отражаться на нашей жизни. Приходите в форму, потому что так хочется вам. Повышайте квалификацию, чтобы стать хорошим специалистом, а не походить на чей-то идеальный образ. Не забывайте, что у ваших кумиров есть множество минусов, которые большинство тщательно скрывает.
Мы все неидеальны, прийти к абсолютному совершенству невозможно. Принимайте свои минусы, которые вы не в силах исправить. Над негативными качествами следует работать, но не в ущерб себе. Не думайте, что идеальные девушки, активно ведущие социальные сети, будут показывать свои реальные недостатки и минусы. Помните, что вы индивидуальность, а не слепой подражатель.
Делайте все, чтобы быть в гармонии с собой. Если вас волнуют недостатки фигуры, не сидите на фанатичных диетах и не изнуряйте себя спортом. Ведите здоровый образ жизни. Так вы поймете, что не приносите вреда своему организму, вы делаете для него только лучшее, а результат – вопрос времени.
Автор: Марианна Абравитова, клинический психолог, кандидат психологических наук
