Привет. Вот и закончился очередной день в борьбе с лишним весом. И снова я пол дня в делах и толком не успела уделить себе время. НО!!! Я не сорвалась, не нажралась, не ела вредностей.
Что сегодня я ела:
Завтрака у меня не было. Дада, знаю , что это не правильно, будем исправляться. Я выпила чашку кофе и побежала по делам . Домой пришла уже после обеда, приготовила кушать дочке , а сама слопала немного ананаса ( в сыром виде, не консервированный) . Далее я принялась готовить себе. А приготовила я гуляш из говядины и булгур. Гуляш постный, без пережарки. Успела я покушать 2 раза с перерывом в 4 часа . Порции маленькие , после еды осталось чувство голода, это уже хорошо, не переедаю. Был перекус - 1 банан. Воды сегодня выпила мало, около литра.
Сейчас понимаю, что хорошо бы делать фото порций и моего рациона. Думаю, завтра я этим займусь.
Как же заставить себя заниматься кардио, хоть по 20-30 минут для начала, моя лень всё ещё берет надо мной верх.
Я прекрасно понимаю, что мой рацион не идеален и до "Гуру ПП" мне далеко. Но сейчас я выбрала такой путь, без жестких рамок, питания по часам. Кушать из контейнера на улице, потому что время пришло - нет, не хочу. У меня было много попыток похудеть, позже расскажу подробнее, но все они приводили к срывам.
Я хочу худеть комфортно и чтобы по достижению цели, удерживать вес. Но ограничивая себя в жесткие рамки , рано или поздно , я сорвусь. Сейчас же мне удобно так питаться. По факту я планирую кушать 3-4 раза в день, маленькими порциями и здоровую пищу + перекусы фруктами , овощами.
Уж не знаю пока какой будет результат. В субботу посмотрим какой будет отвес.