Не хочу говорить много,весь интернет забит подобной информацией,скажу самое эффективное что я пробовал и что действительно помогло быстро и большой вес без занятия спортом!
1.Забудте про алкоголь и сахар пока не достигните веса который хотите!
2.утро 2 яйца жаренных без масла или перловку.по вкусу!
3.далее каждых 3 часа,10 ложек варенной гречки с 1/4 частью куриной грудки.(обязательно паренной)к каждому подходу гречки можно делать салат с огурца помидора солью и растительным маслом(малая доза необходима)
4.вечер творог с фруктами,кусочки яблок банан,в общем что любите.
Обязательно Пить очень много воды,ни чай ни сок,именно воду!
если ваш вес больше 90кг вы заметно будете худеть спустя дня 3 такой диеты.по 300 грамм в день минимум.зависит от вашего организма.
все очень просто.если хотите результат делайте все так и не обманывайте себя!!!
