Чтобы был результат, такой какой надо — и когда надо!
В этой фразе уже практически содержится ответ))
Самое главное — это правильно выбранная стратегия!
Смотрим, сколько набрали лишнего (или хотим скинуть), и срок, к которому нужен новый вес.
Вот вроде бы всё очень просто, но почему-то мы об этом не так часто задумываемся. Тянем кота за причинные места, а после в режиме аврала наносим своему телу непоправимый вред.
А ведь всё действительно просто. Приведу пример.
Допустим, девочка Алиса наела за «новогодний жор» 5 лишних кило, встала на весы 13 числа и аж икать начала, циферки увидев.
Хорошо, что в этом году день рождения она отмечать не планировала — потому что он у неё 25-го, и приводить себя в порядок пришлось бы весьма экстренно. С полной чисткой ЖКТ и периодом лечебного голодания.
А вот на весеннем корпоративе хочется блистать! И тут в запасе уже не 12 дней, а 40. Истязать себя уже не нужно — достаточно возобновить тренировки 3 раза в неделю, соблюдать ежедневную норму по нахоженным шагам и начать контролировать потребление БЖУ и калорий. Причем в данном конкретном случае достаточно будет вернуться на предпраздничную норму, урезав её процентов на 10.
А если бы Алиса решила забить на корпоратив, и поставить себе цель к первомаю — причём не просто похудеть, а ещё и формы подкачать — тренировок стало бы уже 4, калорий на первом этапе больше, и к марту она была бы на «хорошей массе». К маю — идеальная фигура, но на корпоратив в любимом платье уже не попадёшь — не влезешь))
Вот и всё — понятная цель и правильно определённая стратегия ведут к желанному результату. Главное понять, чего хочется и к когда :)
Подпишись на канал, чтобы не пропустить! А также ставь лайк — мне очень важно знать, что я делюсь полезными знаниями! Спасибо, что дочитали статью до конца :)