Эффект прожектора - это распространенное психологическое явление , определяемое как склонность человека переоценивать степень, в которой другие замечают,запоминают или оценивают его внешность и поведение.
Другими словами, это убеждение человека , что социальное внимание пристально обращено именно на него, как некий "прожектор, высвечивающий его из окружающего мира.
Например: вы опаздываете на лекцию , волнуетесь, заходите в кабинет и вам кажется , что ВСЕ взгляды , внимание ВСЕХ обращено именно на вас. Все вас осуждают за опоздание и уже презирают за это.Хотя на самом деле это конечно не так.
Особенно сильное влияние эффекта проявлено у людей с повышенной степенью соц.тревоги.
Социальная тревога - это нечто большее ,чем нервозность( симптом повышенной возбудимости нервной системы ).Она отражает различия в активность мозга и реакции на окружающую среду. При ней вы можете знать, что ваши чувства иррациональны , но не в состоянии изменить то , как себя ощущаете .
Прожектор если и выхватывает вас, то необязательно в его лучах вы плохие.
С эффектом прожектора сопряжен Эффект ложного консенсуса:
-Это склонность проецировать свой способ мышления на других- мы часто неверно оцениваем стороны согласия окружающих с нашими представлениями о чем бы то не было.
То есть , мы думаем , что как МЫ мыслим , так должны делать и ДРУГИЕ .
в этом то и связь с эффектом прожектора , мы сами можем оказывать повышенное внимание на людей , например опоздавших, как было написано ранее, и при этом сами чувствуем себя не лучше на их месте .
Теперь , когда вы знаете о таких явлениях, вы можете отслеживать эти состояния у себя , при этом проще будет от них избавиться , для хорошего самоощущения.