Средства для красоты продаются не только в магазинах с косметикой, но и в аптеке, это добавки витаминов, минералов, питательных веществ. Это лучшие добавки для красоты кожи, волос, ногтей.
Многие люди считают, что они хорошо питаются и поэтому могут не употреблять добавки витаминов и минералов. На самом деле рацион не может быть совершенным все время, стрессы, перегрузки и другие негативные факторы затрудняют усвоение питательных веществ из еды. Прием добавок целесообразен не только для здоровья, но и красоты. Это список лучших добавок, которые творят чудеса с волосами, ногтями и кожей.
Биотин
Так называют витамин В7 или витамин Н, водорастворимое вещество для роста волос и ногтей. При достаточном употреблении биотина хрупкие ногти становятся толстыми и сильными, поврежденные волосы восстанавливаются. Для здоровья волос и ногтей требуется небольшое количество биотина, но получить его из продуктов питания очень сложно.
Витамин D
Все знают, что витамин D приходит из солнечного света, но если проводить на солнце много времени, то вместе с ценным витамином придет преждевременное старение кожи. Необходим компромисс, прием витамина D в виде добавок, это самая для усвоения доступная форма. Данный витамин необходим для поддержания молодости кожи.
Пробиотики
Недостаток пробиотиков в питании проявляется в виде прыщей и угрей на коже. Пробиотики из продуктов питания могут не выжить при контакте с едким желудочным соком и не достигнуть места назначения – кишечника.
Добавки с пробиотиками продаются в виде кишечнорастворимых капсул, оболочка защитит полезную начинку от кислоты в желудке.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 нужны для каждой клетки тела, в том числе и для тех, что составляют волосы, кожу и ногти. Съесть нужное количество рыбы для удовлетворения потребности в омега-3 практически невозможно, рыбий жир в чистом виде неприятен на вкус, поэтому удобнее всего принимать рыбий жир в капсулах.
Витамин С
Витамин С выполняет множество функций, от улучшения усвоения железа до укрепления иммунитета. Для волос и кожи важны антиоксидантные свойства витамина С, он защищает от раннего старения.
Эти добавки очень полезны, но важно не забывать, что это дополнения к здоровому рациону, а не его замена. Если не придерживаться правильного питания, то ни одна из добавок не сможет выполнить своего назначения.
Читайте также:
