Думаю, многие из нас считают диетическую колу безвредной для фигуры и часто употребляют ее вместо классической кока-колы. Даже сидя на диете, включая колу зеро в свой рацион без излишних опасений – ведь она вкусная, сладенькая, а калорий нет. Но что же об этом думают диетологи?
Как показывают результаты опросов, многие диетологи сходятся во мнении, что употреблять диетическую колу во время диеты, очень опасно для здоровья.
Несладкая сладость
Если внимательно прочитать состав данного напитка, можно увидеть следующие ингредиенты:
- Ацесульфат калия и аспартам – это заменители сахара.
- Цитрат натрия – регулирует кислотность.
- Ортофосфорная кислота – придает кислинку.
- Фенилаланин – обычная вкусовая добавка.
Естественно, ничего запрещенного в составе нет, кроме заменителей сахара, о которых до сих пор ведутся споры среди экспертов по питанию и диетологов.
Хотя досконально, никто не знает полный состав диетической колы.
Но диетологов волнует вопрос наличия в составе синтетического сахарозаменителя аспартама. Одни исследования доказали, что человек, который весит 70 кг, может позволить без вреда для здоровья, выпить 25 литров такой колы в день, спокойно включая ее в состав своей диеты.
Другие же напротив, твердят о том, что кока-кола зеро, помимо аспартама, содержит множество вредных компонентов.
Обман со сладким вкусом
Как ни банально, но недостатком сахарозаменителя является как раз таки отсутствие калорий. Ведь наша поджелудочная железа реагирует довольно специфически. Несмотря на то, что сахар не повышается в организме, инсулин все равно вырабатывается. Это приводит к резкому снижению сахара в крови, вследствие чего повышается аппетит.
Несложно догадаться, что при употреблении колы зеро, человек начинает больше есть.
А такой эффект может привести к очень нежелательным последствиям, таким как прерывание диеты и переедание.
В дополнение, аппетит могут спровоцировать те самые пузырьки в коле – углекислый газ. Ведь он раздражает слизистую желудка, из-за чего выделяется желудочный сок.
Также, на изменения аппетита может оказывать влияние гормон радости – серотонин. Из исследований южноафриканских ученых стало известно, что фенилаланин нарушает уровень серотонина.
Сразу после того, как вы употребили колу зеро, уровень гормона радости повышается, но это ненадолго. Причем после того, как уровень серотонина упал, появляется депрессия и упадок сил. А что мы обычно делаем при таких симптомах? Правильно – мы идем к холодильнику за вкусняшкой, забывая о диетах.
Сейчас многие начнут спорить, приводя в качестве железного аргумента тот факт, что многие голливудские звезды активно и успешно худеют, употребляя литрами колу лайт или колу зеро. Но это всего лишь реклама данного продукта, не более того.
Подумайте сами – разумный человек, с многомиллионным доходом не станет травить себя продуктом, полный состав которого сохраняется в строжайшей тайне.
Чтобы выглядеть отлично и так же себя чувствовать, занимайтесь спортом, почаще бывайте на свежем воздухе, питайтесь здоровой пищей. Это главные составляющие красоты и здоровья.