Всем привет! Меня зовут Таня!
Я похудела на 25 килограмм и теперь делюсь своим опытом с Вами!
На моем канале вы найдете много всего интересного: меню моего питания, рецепты полезных блюд, эффективные упражнения и много статей о здоровом образе жизни!
В сегодняшней статье мне бы хотелось рассказать Вам об очень эффективном упражнении, которые помогает мне при болях в спине!
Это упражнение я решила сделать случайно, просто вдруг вспомнила о нём и решила попробовать.
И знаете, оно действительно сработало!
Сразу скажу, что у меня периодически болит спина (или напряжена), так как я часто ношу на руках ребенка, а также много времени провожу на ногах.
Или же когда долго нахожусь с согнутой спиной. Например, мою полы, мою ванну и так далее.
Если у вас болит спина из-за болезни (поясничная грыжа, остеохондроз и так далее), то лучше узнать у специалиста, можно ли вам делать данное упражнение!
Итак, упражнение легкое и не требует никакой подготовки.
Уверена, в детстве вы его тоже делали)
- Я встаю ровно, а ноги ставлю шире плеч.
- Завожу руки за спину и делаю так, как указано на картинке вверху.
- Но, сразу по максимуму не запрокидываю руки, а завожу их за спину постепенно, увеличиваясь с каждым счетом
Делаю до 10 раз. И уже на 9-10 раз закидываю руки до моего максимума.
Удивительно, но вы заметите, что чем больше дней вы будете делать, тем более дальше вы сможете завести руки за спину!
После 10 раз спина перестает болеть!
Я чувствую полное расслабление и легкость. Можно дальше заниматься делами)
Делаю упражнение 1 раз в день по 10 раз!
Надеюсь, Вы тоже попробуйте сделать такое простое, но эффективное упражнение. Даже если ваша спина не болит, упражнение пойдет только во благо! Разомнете косточки и расслабитесь)
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
И ещё, ОСТОРОЖНО, переход по ссылке грозит и Вас заразить моей любовью к этому хобби!)
ЗАГЛЯНИТЕ на мой второй канал, посвященный моему помощнику в похудении: Любимому хобби! Ведь, как известно, без любимого дела худеть очень тяжело, нужно чем-то ещё себя отвлекать!