Муж приходит с работы, и не спешит делиться новостями, спрашивать, как прошел день, или играть с детьми? К сожалению, это очень распространенный расклад.
⠀
Все это усиливает ощущение, что вы живете совсем разными жизнями. И единственным выходом кажется отстраниться, не желая наверязываться, и еще глубже «уйти в детей». И эмоциональная пропасть между вами только увеличивается.
⠀
И семья словно раскалывается на два лагеря: один из которых — это мама с детьми, а другой — папа. Это ловушка, в которую очень легко попасть, и из которой непросто выбраться. Непросто, но возможно.👇
⠀
👪 Разбирайтесь со своими обидами и эмоциями
Если вы знаете, что склонны обижаться на мужа, — не позвонил, задержался на работе, забыл о вашей просьбе, был холоден накануне, — начните анализировать свои обиды:
- был ли тут злой умысел мужа?
- сказали ли вы о том, что вам нужно, или ждали, что он сам догадается?
⠀
Не копите обиды молча, проговаривайте их в формате «я-сообщений». И старайтесь не лелеять их, не носить в себе. Тогда вы сможете втретить мужа радостно и с первых минут возвращения домой включить его в пространство семьи.
⠀
👪 Научите детей не перебивать
Советую ввести правило: если мама с папой разговаривают, дети не перебивают. А в срочных случаях пусть спрашивают «Можно вас перебить?» Это дает детям понять, что разговор родителей не менее важен, чем их нужды.
⠀
👪 Добавьте тактильного контакта
Маленькие тактильные проявления нежности — это самый лучший способ восстановить контакт.
⠀
👪 Не называйте мужа «папой»
Сказать «папа», разговаривая о муже с детьми — это одно. Но говорить «папа», обращаясь к партнеру — как минимум странно. Используйте имя или ласковое прозвище, которое вы дали мужу на ранних этапах отношений, до рождения детей.
⠀
👪 Говорите и думайте о семье как о целом
Не нужно противопоставлять «мы» и «папа». «Вы» — это вы сами, муж и дети. Думайте о семье как о вашей общей команде.
Как вы с мужем называете друг друга? А как называли до рождения детей?
Автор — Яна Катаева, семейный психолог, автор бестселлера «Какая такая любовь? У нас же дети!»
