Научные исследования проводят для того, чтобы рассказать нам как нужно питаться, к чему приводит потребление молочных продуктов, как правильно составлять программы тренировок и так далее.
⠀
Но проблема в том, что последние данные, источники, из которых берется информация, давно устарели. Люди продолжают сидеть на диетах, и вбивать в поисковую строку: «А как похудеть?» 🤔
⠀
Давайте уже расставим все точки над «i», и договоримся начать читать современную научную литературу и исследования.
⠀
❗ Как похудеть?
⠀
Соблюдать дефицит калорий. Да, надо начать считать еду, следить за тем, что вы едите, начать разбираться в качестве той или иной продукции. По другому никак.
⠀
❗ Похудею ли я на диете?
⠀
Да. Но за счет чего? Вы думаете, что сливаете жир, но в короткие сроки теряете мышечную массу. А мышцы нам нужны, если простым языком, чтобы не развалиться, ведь они ответственны за каждое движение в теле. Хотите быть активным и здоровым всегда, не загибаться с болями с спине и других частях тела — берегите мышечную массу.
⠀
Диета — это кратчайший путь к результату, а еще, мгновенный откат обратно на больший вес, чем у вас был до этого. Диета — вынужденная мера в реабилитации, а не крутая находка из интернета.
⠀
❗ А как же детоксы, очистки?
⠀
Люди готовы скупать различные смузи, детоксы, сидеть на одном продукте, но даже не попробовать заглянуть глубже. Вы знаете сколько калорий и какое соотношение БЖУ в детокс-напитках, в смузи? Открываем вам огромную тайну: некоторые фрукты и овощи в большом количестве такие же калорийные и углеводные как обычный бургер.
⠀
❗ У меня не хватает силы воли?
⠀
Тут кроме вас самих никто не сможет убедить и замотивировать. Скорее всего, желание похудеть чем-то навеяно и вы себя заставляете. Поверьте, если задаться правильной целью, она начнет вас двигать вперед. Зачем вам это? Как измениться ваша жизнь? Вы действительно хотите этого всей душой? Если вы искренне ответили на все вопросы «да», то у вас не должно быть никаких отговорок.
⠀
Слушайте себя, включайтесь в процесс, будьте любопытны к этому миру, к новым знаниям 👍
