Казалось бы, лечебная физкультура, ничего особенного.
А, на самом деле, это ведущий метод медицинской реабилитации и восстановительного лечения. Несложные, вроде бы, упражнения помогают практически от всех болезней. Главное, правильно подобрать комплекс, заниматься ежедневно, разумно дозировать нагрузку.
Занятие ЛФК состоит из трех этапов: разминки, основной части и заключительной.
Начинать нужно с периферических суставов. Разотрите до тепла ладошки, позжимайте, поразжимайте пальчики рук и ног, повращайте кистями и стопами, а потом приступайте к основным упражнениям.
Подбирать их нужно с учетом вашего заболевания, двигаться от простых к более сложным, повторять по несколько раз, чередуя их с дыханием.
Заниматься гимнастикой можно не раньше, чем через 40-60 минут после еды. Маленький спортсмен должен быть в хорошем настроении. Объясните ребёнку, почему ему полезно заниматься физкультурой. Лучше, если занятия с детьми проводятся в игровой форме.
Есть у ЛФК и противопоказания: это повышенная температура, инфекционные воспалительные заболевания, например, ОРВИ, гнойные процессы, опухоли. Вообще, перед тем, как начать заниматься с ребёнком лечебной физкультурой, обязательно посоветуйтесь с врачом.