Употребление вкусной еды с высоким содержанием жиров и сахаров повышает настроение. Именно поэтому, нам хочется есть пиццу и шоколадки вместо действительно полезных продуктов.
Но недавнее исследование сделало жизнь худеющих немного легче. Поднять себе настроение можно просто нарисовав еду, ее не обязательно есть. Об этом написано в статье журнала The Wall Street Journal.
В исследовании принимали участие студенты с небольшим лишним весом. Они должны были рисовать картинки вкусной еды, будучи немного голодными. Участники исследования должны были рисовать пиццу, пирожные, клубнику и перец.
Результатом стали несколько закономерностей. Настроение испытуемых, рисовавших пиццу улучшалось на 28 процентов. Почти также улучшалось настроение тех, кто рисовал пирожное (27%). Рисунки клубники улучшали настроение значительно меньше - на 22 процента. А вот во время рисования перца настроение поднималось всего на 1%.
Таким образом, если вы близки к тому, чтобы сорваться с диеты, для начала нарисуйте все те вкусняшки, которые бы хотели съесть. Велика вероятность, что настроение поднимется, и потребность в том, чтобы съесть все эти продукты, будет снижена. А значит и не нарушить план питания будет легче.
Я тоже на диете и скучаю по своим любимым вкусностям. Поэтому вот мой рисунок :)
Диетические завтраки в Макдональдс. Что взять?
10 продуктов, которые помогут похудеть после Нового года🎄
⚡️Больше интересного на канале⚡️
