Я человек, который вышел из низкой самооценки. Сейчас уже трудно сказать, почему она сформировалась именной такой, что повлияло, кто поспособствовал. Да и не нужно. Ворошить старое белье смысла нет, если хочешь двигаться вперёд. А что там было, да как, да почему 😝 Сильные люди живут настоящим и создают будущее.
Ответьте честно на вопрос:
вы сами определяете себя по своим успехам, достижениям, отношению окружения к вам? Или вашу самооценку полностью формируют другие люди? Замечали ли вы, что сильно расстраиваетесь из-за критики?
Я раньше из-за плохого комментария могла убиваться весь день и отлеживаться.
Как понять, что ваша самооценка в порядке? Через ваше восприятие мира и ваше восприятие окружающих людей. Человек с адекватной самооценкой исходит из позиции «ты благополучен – я благополучен». Это значит, что вы не испытываете зависти, обид, претензий и других негативных эмоций к другим людям.
Вы можете проводить аналогии с собой вчерашней, но не с другими людьми, не высматривая, как и что сделали другие лучше. Если вам плохо от того, что кто-то из знакомых стал успешен, вы не способны порадоваться, то в этом случае, стоит поработать с самооценкой.
А если вы можете искренне порадоваться за коллегу, которого повысили, подругу, которая вышла замуж, то всё отлично.
В психологии такая позиция значится как «ты ок и я ок».
Если же вы поняли, что ваша самооценка занижена, не переживайте. Вы тоже сильная личность. Потому что признать, что вам есть куда расти (я не говорю про проблемы, заметьте) - это половина успеха.
Я предлагаю вам выполнить программу по повышению самооценки. Это полностью мой прожитый опыт. Можно, конечно, обратиться к психологу. Верное решение он найдет, но если он сам не прошел через это, и все его знания находятся в книгах, то глобальной трансформации вам не достичь. И это ни в коем случае не камень в чужой огород, а то я вас знаю, сейчас придумаете.
Это как раз о том, что если вы, правда, хотите изменить самооценку, а не просто хотите продолжать хотеть (по большей части просто так и есть), то ищите того человека, который этот путь проделал.
Программа повышения самооценки:
1. Принятие себя и работа со своими недостатками. Здесь мы шлифуем алмаз, превращая его в бриллиант.
На этом этапе я прошла 5 стадий принятия себя, включающие отрицание, злость, торг, депрессию и само принятие.
2. Любовь к себе.
И это не про ванну с лепестками, это про позволение себе быть такой, какая вы есть. Это про ежедневный выбор. И да, это не конечная цель, любовь к себе - это путь, который продолжается всю жизнь.
3. Работа с обидами на себя и других людей.
Чтобы простить другого, нужно простить себя. Прощение даётся не просто. И это не значит, что простив, вы начинаете принимать человека. Достаточно его отпустить идти своим путем. Это работа, тяжёлая работа, да.
4. Поиск ресурсов.
Чтобы отдавать в мир, нужно наполнить сначала себя. Отдача идёт от из-обилия. Убираем дефициты.
5. Благодарность.
Благо творить и благо отдавать - это наше взаимодействие с этим миром. Мы живём в обществе, и после того, как мы научились выстраивать отношения с собой, мы идём выстраивать их с миром.
6. Раскрытие своей уникальности.
Когда мы видим, что мир откликается на нашу энергию, именно в этом момент мы способны создавать и созидать что-то великое. Я считаю, что глобальная цель должна быть. То, ради чего мы просыпаемся ранг утром, пока остальные спят. И это подъем не ради дороги в аэропорт, а ради цели, к которой мы идём шажочками.
Ещё раз отмечу, что это путь мой личный. И путь, который нельзя проделать один раз и всё. Это путь жизни через напоминание, через закрепление привычек, через выстраивание всех отношений постоянно. Но проделав его хотя бы раз, невозможно остаться прежним человеком.