Вместо эпиграфа
Тема очень похожа на вопрос «Какой иностранный язык я должен изучать?» Не существует правильного ответа, но наверняка изучение 2 или 3 лучше, чем просто 1.
Я занимаюсь ушу более 20 лет. Я вижу, как в нём сочетаются техники множества боевых искусств в разных стилях, и мне нравится это. В ушу, как и в боксе, отличная техника работы руками, как и в дзюдо есть броски; На джиу-джитсу похоже захватами и заломами, на муай-тай - жесткостью, ударами коленями и локтями. Я изучил много разных техник и убедился в правильности выбора своего единоборства. Я свое боевое искусство нашел. Найдите и вы!
Бокс и ударная техника в шаолиньцюань, бацзицюань, синьицюань особа эффективна с практической точки зрения. В боевой технике очень многих стилей реализована ударная техника руками. Причем она во много раз разнообразней, чем в боксе, что требует более тщательной отработки, занимающей больше времени.
Дзюдо и броски - в ушу например используются быстрые сваливания и подсечки. Сваливания - это что-то среднее между подсечкой, ударом и броском. Чисто броски используются редко. Техника сваливаний и подсечек реализована во многих боевых стилях ушу.
Джиу-джитсу и захваты - в ушу аналог Цинна: искусство захватов, например, в стиле Чень Тайцзицюань
Муай-тай - удары коленями и локтями - бацзицюань, чоцзяо, шаолиньцюань…
Кто-то из читателей, возможно, незнаком с понятием «боевое ушу», традиционное (не спортивное). Поэтому вам будет трудно принять тот факт, что ушу эффективно в реальной драке. Многие стили ушу разрабатывались полководцами и военачальниками, и были направлены на улучшение навыков при реальном боевом столкновении.
Справедливости ради, стоит отметить, что среди сотен стилей китайского ушу есть боевые (бацзицюань, синъицюань, танланцюань…) и откровенно «танцевальные», не без этого. А также - оздоровительные.
В чем сложность выбора клуба единоборств?
Основная проблема заключается в том, что нужно учесть множество факторов одновременно:
- Цели занятий
- Финансовые возможности
- Географическую локацию клуба
- Личные симпатии к какому либо единоборству
- Привычки и имеющиеся навыки применять ту или иную тактику и технику боя
- Характер
- Физиологию
- Возраст и т.п.
Для тех, кому все же ни один совет не поможет: послушайте свою интуицию. В моем случае она не подвела, каким-то образом собрав все факторы в одной «точке», задав верный «вектор» дальнейшего движения. Надеюсь, она поможет и вам.
Итак, вот несколько подходов. Постарайтесь ответить себе на эти вопросы.
Как выбрать клуб единоборств? На что обращать внимание?
1. Какова цель ваших будущих занятий?
Банально, но действительно важно!
Самооборона, выступление на турнирах, для удовольствия, для фитнеса, для повышения самодисциплины и внимания, для расслабленности или, может, для развития комбинаторики?
Если вы изучаете боевое искусство для удовольствия... тогда делайте все, что вам нравится.
Некоторые школы боевых искусств сосредоточены только на самообороне. Другие фокусируются на спортивных соревнованиях, в которых участники сражаются по определенным правилам. Есть школы, отвечающие, в основном, за физическую подготовку. Некоторые делают акцент на единоборстве, как на гимнастическом искусстве, где на соревнованиях тебя оценивают по тао в ушу, или по ката в карате. Это похоже на то, как оценивают, например, бальные танцы или фигурное катание.
Но, несмотря на разноплановость, каждая из школ является ценной. Вы можете достигнуть своей цели, какую бы область не выбрали – важнее сосредоточенность и намерение. Плоха та школа, которой не удается определиться с направлением, в котором она движется.
Если ваша цель - научиться самообороне, улучшить самодисциплину и укрепить психическое и физическое здоровье, я отдам свой голос в пользу традиционного ушу.
Тем не менее, я думаю, что боевые искусства, такие как самбо, муай-тай, бокс, кикбоксинг, джиу-джитсу и т. д. дадут аналогичные результаты, при условии, что вы найдете хорошего наставника и хорошую школу, где боевое искусство преподают по проверенной методике.
2. После того, как вы определились с целью, уточните ее
Вы хотите выйти на ринг и соревноваться? Как вы отнесетесь к тому, что вас могут бросить на землю как мешок с картошкой? Готовы к ударам по лицу? Дзюдо для одних людей, бокс - для других. Ваша цель - самооборона? Некоторые виды боевых искусств будут очень эффективны для самообороны, но только через несколько лет. Другие пытаются научить людей базовым навыкам уже на первых тренировках.
Помня об этом, пойдите в одну или две школы в вашем районе или городе. Какие из них, по вашему мнению, эффективно работают для достижения вашей цели? У кого из них есть группа людей, с которыми вам комфортно проводить время? Если вы окажетесь в месте, куда захочется прийти ещё раз - вы нашли, что искали.
Итак, один из вариантов: найти школу боевых искусств, которая соответствует вашим целям, а выбор единоборства отодвинуть на второй план.
Однако, если ваша цель - стать Мастером, стоит найти Учителя, а позже - и Учеников. Задача сложная. На этом Пути важно наличие двух параллельно идущих процессов: «учиться» и «обучать». Такой подход многократно улучшает мотивацию, заставляет постоянно думать о боевых искусствах, относиться к процессу обучения ответственно, творчески, анализировать ошибки и совершенствовать технику.
3. Вы знаете, какое единоборство идеально подходят именно вам! Это то, к которому у вас есть страсть!
Мне нравится традиционное ушу. Я готов идти заниматься даже в ужасном настроении, когда проблемы на работе или другие жизненные трудности. Готов, даже когда я спорю со своим наставником или со своей женой. Ливень за окном не остановит меня, я пойду в парк на запланированную тренировку. Занятия приводят мысли в порядок, позволяют действовать спокойно и размеренно. После тренировки приятнее вернуться к делам.
Я думаю, этот вариант выбора закладывает основу для сильной мотивации. Если у вас не получается какое-то движение, вы найдете силы тренировать его вновь и вновь, пока оно не начнет работать. Так у меня было в начале практики стиля бацзицюань. И так у меня происходит сейчас, когда изучаю основы синъицюань. Ты заставляешь свое тело двигаться по совершенно другим траекториям, ломая то, к чему оно привыкло.
Иными словами, вы знаете, что нашли свое боевое искусство, когда у вас хватает силы воли оттачивать сложную и неудобную технику вновь и вновь, месяцы, годы, несмотря ни на что.
4. Наличие таланта и врожденных навыков
Кому то сложно запомнить технический элемент. У кого-то боевой характер, крепкий череп и носовая перегородка. У кого-то отличная растяжка. Кто-то высокий, кто-то низкий. Мы не можем игнорировать свои гены.
Легко запоминаешь движения и нет проблем с координацией - попробуй ушу. У тебя отменное здоровье, крепкие кости и суставы - пробуй муай-тай и т.п. Если ты невысокого роста и коренастый, то, возможно, джиу-джитсу, боевое самбо или дзюдо - это твои варианты. Если боевое искусство позволяет развивать твои навыки и по максимуму использовать физиологические особенности - это плюс.
Однако надо помнить, что для победы в бою нужен комплекс навыков. Как то мне попался обзор одного исследователя реальных уличных драк. Изучив более чем 150 поединков он пришел к выводу, что ударная техника работает первых 10-20 секунд драки. Далее партер.
Поэтому, когда будешь пробовать разные направления, убедись, что тренировки развивают не только те способности, что уже в тебе есть, но то, что наставник в этом плане не вводит каких-либо ограничений.
5. Оцените тренировочные методы
Определившись с клубами в городе, посети пробные занятия, чтобы познакомиться не только с тренерами, условиями и учениками, но и с тренировочными методами.
Например, в муай-тай тренировка довольно «хардкорная», жестокая. В Тайланде последователям этого направления часто приходится бить по банановому дереву, пока оно не сломается - это помогает тренировать им ноги.
Такой тренировочный метод подойдет не каждому.
С другой стороны, если ваша цель - эффективная самооборона, выступление на соревнованиях по смешанным единоборствам, то надо быть готовым пройти и через пот, и через боль. Работа в парах и набивка тела присутствуют во всех школах и направлениях боевых искусств, которые заточены на самооборону и боевую эффективность.
Это тренирует характер и способность переносить боль… Разве есть иной путь для развития этих навыков? Если вы думаете иначе, научитесь просто быстро бегать (убегать).
6. Эффективно ли единоборство в реальном бою?
Да, боевыми искусствами можно заниматься ради фитнеса и для разнообразия физических нагрузок. Однако эти цели лишают вас того, ради чего изначально предназначались боевые искусства - ради причинения вреда противнику, ради победы в войне, ради выживания.
Одержать сто побед в ста сражениях – это не вершина превосходства. Подчинить армию врага не сражаясь – вот подлинная вершина превосходства.
Суньцзы Искусство войны
Если отсутствие этого «нюанса» не смутит вас, то вперед! Кто вам запретит? Боди комбат, спортивное ушу, тай-бо и т.п. Думаю, вы найдете то, что искали.
Ради интереса я несколько раз посещал занятия по бодикомбату. Для фитнеса - нагрузка отличная. Весь, что называется, «в мыле». Но с точки зрения динамики…
В реальном поединке ритм рваный, удары более акцентированные, скорость выше, техника сложнее, и нет сопроводительной музыки, задающей ритм.
В программах бодикомбата все гораздо проще. Поэтому, если вы хотите поработать над боевой эффективностью, то для фитнеса я бы посоветовал спортивное ушу. Прошу прощения за предвзятость.
Бокс, муай-тай, бразильское джиу-джитсу, стиль ушу бацзицюань достаточно эффективны в бою. Но требуют годы практики и имеют свои технические недостатки:
- бацзицюань - технику сложно применять на дальней дистанции, работа ногами практически отсутствует, поэтому бацзицюань практикуется в рамках мега-стиля Тумбэй, куда вошли еще несколько стилей, компенсирующих недостатки техники: фаньцзы, чоцзяо и пигуацюань .
- муай-тай - отсутствие бросковой техники и захватов
- бразильское джиу-джитсу – не хватает ударной техники и работы ногами
Итак, если хотите максимальной боевой эффективности занимайтесь несколькими единоборствами, но не «срубая макушки». На это потребуется время.
p.s. Ознакомьтесь с данным исследованием и сделайте для себя выводы.
7. Страсть к преподаванию у мастера или инструктора по единоборствам
Инструктор по вашим боевым искусствам не просто идет на тренировку, потому что это часть его работы. Он приходит, потому что действительно хочет прийти. Он следит за тем, чтобы вы также усердно работали и получали правильные знания.
Есть парни, которые хороши в данном искусстве. И есть отличные учителя. Первое не всегда подразумевает второе.
Посмотрите на старших учеников школы. Хотите ли вы быть в будущем похожими на них? Когда я спрашиваю об этом, я имею в виду: они двигаются так, как вы хотели бы двигаться? Кажутся ли они такими же компетентными, каким и вы надеетесь стать в один прекрасный день? И - возможно, самое главное - они ведут себя так, как вы думаете им следует вести в той или иной ситуации?
8. О влиянии Учителя на своих учеников
Учитель боевых искусств оказывает большое влияние на своих учеников, особенно тех, кому ещё нет 20 лет. Я встречал преподавателей, которых иначе как придурками не назовешь. И угадайте, на кого похожи их ученики? Они тоже странные ребята. Если учитель сумасшедший, скорее всего, его старшие ученики - тоже.
Если учитель хороший, искренний, уверенный в себе, но смиренный, вежливый, у его старших учеников есть шансы обрести эти качества.
Многие смогут научить вас правильно наносить удары руками и ногами. Но мало кто может преподать вам правильный жизненный урок. Ищите тех наставников, которые смогут это сделать.
9. О морально-нравственных качествах Наставника
Постарайтесь оценить, насколько ваш учитель открыт для других стилей и направлений боевых искусств. Обратите внимание на его взгляды относительно чужих мнений. Есть причины, по которым боевые искусства могут раздуть большое ЭГО наставника. Это может вылиться в раздутое резюме или создание своего собственного стиля. Добившись успеха раз, они слепо верят в собственную исключительность и неосознанно распространяют ее на все другие области знаний.
Для них панически важно, чтобы их ученики имели одинаковые с ними взгляды на другие жизненные аспекты: политика, воспитание детей, увлечения… Они не признают чужих взглядов, ведь среди своих им комфортней.
У некоторых даже может развиться мания величия (бред величия, мегаломания).
Основным признаком такого психического расстройства, как мегаломания, является чрезмерная концентрация внимания на собственном «я» и своём мнении. Люди с данным психическим нарушением считают себя самыми красивыми, самыми умными, неотразимыми, важными, незаменимыми и т. д. Они требуют, чтобы окружающие восхищались ими и проявляли своё уважение, вплоть до раболепства. Если же они не получают должного внимания, у них может возникнуть агрессия, направленная на людей, что часто приводит к физическому насилию.
Именно по этим причинам мне пришлось расстаться со своим наставником. К сожалению, после долгих лет нашего знакомства, кроме техники у него учиться было уже нечему. Со временем он опустился до хамоватой личности с завышенной самооценкой.
Например, за «неправильные», по его мнению, политические взгляды, особенно негативные высказывания в адрес политической российской элиты, которую он рьяно поддерживает, он на полном серьезе мог послать или обозвать дураком. Репосты фильмов и интервью Дудя, репосты сообщений о вырубке сибирских лесов, нелицеприятные новости о поведении российских чиновников на действия санкций ВАДА... Что там у меня еще на странице в ВК, считал "неадекватными и антироссийскими". Вероятно цитирование некоторых статей конституции он тоже посчитал антироссийским постом... А некоторые системы, например, йогу, считал недостойными внимания.
Поэтому решайте сами, стоит ли терпеть высокомерие и хамство тренера ради хорошей техники или спортивных достижений.
Возможно, кому-то это важнее человеческого общения. Зависит от целей и задач. Но, на мой взгляд, начиная заниматься боевыми искусствами, мы выбираем тренера, наставника, учителя на долгие годы. Поэтому важно окружить себя адекватными людьми.
Если у меня другое мнение, это не значит, что я ваш враг или идиот. Это просто значит, что у меня другое мнение.
Эдвард Радзинский
Большинство наставников и учеников, с которыми мне довелось общаться, не только преданы своему направлению единоборств, но и уважают другие, могут вести разумные дискуссии о сильных и слабых сторонах своего направления по сравнению с другими. Буду рад, если вы встретите именно таких специалистов.
10. Избегайте учителей, которые продают «метод быстрой заплатки»
Как попасть из «А» в «В» максимально быстро? Сейчас многие предлагают научиться чему-то быстро, буквально в кратчайшие сроки. Но это не работает. Невозможно научиться чему-то существенному, не потратив достаточно времени на повторение и оттачивание техники. «Это не только тренировка тела, но и тренировка ума. Ум, как и мышцы, должен перестроиться, чтобы освоить новые способы мышления…». Сейчас много «учителей, которые продают быстрые заплатки. Они не понимают, что значит развивать себя в течение длительного времени».
11. Что вам ближе в уличной драке?
Тыкать в глаза и горло своему врагу, бить его в пах? Или бить его по ногам, телу и голове? Или повалить на землю, повредить ему 1-2 сустава, изваляв его в грязи? Для первого случая подойдет муай-тай, некоторые стили ушу (шаолиньцюань, бацзицюань), для второго - дзюдо, джиу-джитсу.
Если ваша цель - исключительно самооборона в уличной драке, то помимо прочих критериев, стоит отталкиваться от ваших предпочтений и природных навыков, применимых в реальной ситуации.
12. Безопасность тренировочного процесса
Оцените уровень безопасности проведения тренировок. Особенно это касается спаррингов и парной отработки ударов, приемов и связок. Выбитые суставы, синяки, сотрясения и другие травмы, которые может получить ученик, приводят к серьезным негативным последствиям. Никому не нравится испытывать боль.
Ответственный за безопасность тренировочного процесса - наставник. Он должен уметь «дозировать боль» или совсем ее исключить. Некоторым рано ее испытывать, например, детям или людям с мягким характером. Надо подождать пока они «созреют». Другие ученики готовы ударить и получить удар.
Как тренер и наставник, я считаю, что безопасность на тренировке по боевым искусствам в приоритете. В конце концов, наше здоровье и наша жизнь - самое важное, что у нас есть. Причиненные травмы могут сделать человека калекой на всю жизнь, ограничить его физические возможности или серьезно травмировать психику. Это недопустимо.
13. Боевая добродетель
В китайских боевых искусствах УДЭ она лежит в основе каждого боевого искусства. Уважение к наставнику, сопернику, собратьям по школе, соблюдение ритуалов школы…
В ушу и, пожалуй, в карате уделяется большое внимание личной дисциплине и моральному облику бойца. Если вам это важно, обратите внимание на эти единоборства. Чтобы вот не было такого:
Массовая драка на турнире по Джиу-джитсу
Но если вам по душе та грязь, что постоянно выплескивается например из Конора Макгрегора (вероятно не только ради денег), то этот пункт не для вас. Я не знаю тогда, что для вас важно из всего этого списка. Идите лучше продавать ирландский виски…
14. Креативность единоборства
Как я уже говорил выше, в ушу есть всё разнообразие технических элементов. Шаолиньское направление включает в свой арсенал более 2000 боевых приемов. А есть еще Тунбей, Тайцзи, Уданские направления ушу. Если нужна будет помощь в выборе, обращайтесь!
Я встречал много рассуждений поверхностного характера относительно боевой эффективности китайских боевых искусств. И я понимаю причину этих рассуждений: неосведомленность. Как люди узнают про ушу? Кино и мультфильмы? Спарринги ММАшников с «Мастерами кунг-фу» на ютубе?
Стоит найти несколько школ и взять у них несколько тренировок. Хотя найти хорошую школу ушу в России с адекватным наставником - это еще та проблема.
Возможно, в первую очередь, надо обратить внимание на тех, у кого есть связь с международными федерациями, кто является их представителями на территории России. И тех, кто, зная китайский язык, увлечен каким-то направлением ушу и регулярно встречается с мастером, признанным миром боевых искусств.
Любой представитель иного направления единоборств найдет в ушу массу новой техники для работы руками и ногами. Кроме этого, ушу (например, шаолиньское направление) славится большим количеством тренировочных методов: искусство железной рубашки, искусство легких шагов, тренировки на столбах, искусство юноши, различные системы ЦИГУН и т.п.
15. Избегайте псевдо боевых искусств типа «астрального карате» и прочих
В этих «школах» возникают сложные проблемы, связанные с неэффективностью в реальном бою. Псевдонаставники внушают своим последователям ложную уверенность в опасных ситуациях. Я обеспокоен тем, что однажды кто-то из последователей такой псевдо системы получит удар ножом или другие серьезные увечья во время уличного столкновения. Не поддавайтесь заблуждениям других людей. Мыслите здраво: если приемы, которым вас учат, нельзя использовать в жестокой драке, вероятно, вас учат глупостям.
Реалистично:
Но этот уровень очень высок и недостижим для многих. Научиться такому искусному владению своим телом, посетив семинар «гуру», нереально. Практикуя даже каждый день в течение года - нереально. Нужны десятилетия ежедневных тренировок.
Обратите на это внимание: если наставник обещает вас научить побеждать врагов одним взглядом - бегите от него. Понимание этих вещей лежит за гранью их озвучивания и тем более - обсуждения с потенциальным учеником.
16. Кто объяснит фундаментальные вещи и ускорит процесс освоения техники?
Каждый, кто решил серьезно заниматься боевыми искусствами, должен быть готов к процессу самопознания через практику боевых искусств. Я имею ввиду изучение возможностей своего тела. Например, вы изучили комбинацию ударов. Затем вы начинаете ее оттачивать, добиваясь оптимальной скорости и силы. Этот процесс может продолжаться бесконечно.
Но его можно ускорить, изучив основы биомеханики работы человеческого тела при совершении тех или иных движений: как ходить, бегать, как стоять, как эффективно поднимать руки и ноги, как работать корпусом.
- Под каким углом должны находиться наши конечности для нанесения максимально жесткого удара?
- Как почувствовать, что силовая волна (выброс силы) зарождается в голеностопе?
- Как добиться максимального расслабления при нанесении ударов?
- Как за доли секунды выполнить 3-5 действий руками или ногами, сохранив при этом силу воздействия и не «расплескав» энергию?
- Как включить все тело в удар?
- Как добиться того, чтобы вас невозможно было сдвинуть с места?
- Как отработать разные типы усилий?
На все эти вопросы способен ответить только дотошный до оттачивания техники наставник, настоящий фанат своего единоборства. Ищите именно таких. Скорее всего, во время беседы с ним, не получится выяснить, способен ли он объяснить эти вещи. Поэтому посетите несколько его занятий. Наблюдайте, как он двигается, как проводит первые тренировки и, уверен, вы все поймете.
В этой связи очень любопытной мне представляется система от DK Yoo.
Конечно, нельзя утверждать, что он изучил многие боевые искусства. Он изучил их поверхностно. Однако, имея правильное понимание и зная основы, ему удалось создать систему, которая помогает всем последователям боевых искусств улучшить скорость и силу ударов. На ее освоение уйдет 2-3 года. Но оно того стоит. Даже если вы уже лет 5 занимаетесь каким то боевым искусством, вы многократно ускорите свой прогресс обучения и повысите мастерство.
17. Ограниченная и предвзятая информация по самозащите от мастеров
Учителя любят свое искусство по личным причинам. Если наставник не может показать то, как та или иная связка работает в реальной боевой ситуации - вам преподают лишь танец.
Почему это происходит так часто? Потому что боевые искусства выглядят красиво. Потому что людям кажется, что если они могут это повторить, то оно сработает и в реальной ситуации.
Но какова реальная драка? Рассказывают ли они вам про это? Разбирают ли они такие темы, как ситуационная осведомленность, психология поединка, анатомия человека, законность и т.п.?
Самозащита - это не про то, что ты любишь. Речь идет о том, что обеспечивает твоё выживание.
Как разумно накинуть ремень безопасности во время вождения, так же имеет смысл знать, как лучше всего реагировать на насилие. С любым может произойти подобная ситуация. И это, пожалуй, то самое важное обстоятельство, которое делает актуальным практику боевых искусств во все времена.
Если вы зададите правильные вопросы вашему будущему наставнику, а он начнет «защищать» свое боевое искусство или игнорировать правду, это будет повод искать другую школу.
Реальный бой непредсказуем, хаотичен, быстр, жесток, кровав и скверен. Эти вещи редко разбираются в современных клубах и школах боевых искусств, включая клубы ММА и аналогичные системы. Если ваша цель - самозащита и выживание в реальной драке, то, возможно, вам стоит обратиться к военному инструктору, профессиональному телохранителю или человеку, который по долгу службы не раз побывал в ситуациях, опасных для жизни. И в общении с ним вам должны быть важны не только приемы самообороны, но и его психология, контроль состояния реального страха и жесткая последовательность действий в экстремальной ситуации.
18. Еще несколько коротких, но важных советов
- Обратите внимание на дипломы, сертификаты и награды наставника и его старших учеников, его приверженность к одной их международных организаций боевых искусств.
- Сопоставьте ваши желания с вашими возможностями: оцените финансовую сторону.
- Наличие бесплатных пробных занятий. Если вам будет мало одного занятия для принятия решения, запросите еще парочку. Иногда одного занятия может оказаться недостаточно.
- Учитывайте и отдалённость школы от вашего дома. Сколько времени вы готовы тратить на дорогу?
- Если вы планируете записать в клуб единоборств своего ребенка, проследите, поинтересуется ли наставник его состоянием здоровья до начала обучения и даже до пробного занятия? Обратите внимание на то, ладит ли он с детьми? Умение работать с детьми - это хоть и косвенный, но очень показательный фактор, положительно характеризующий наставника как учителя-педагога, так и человека.
Если вы серьезно увлечены единоборствами, то, как вы поняли, вопрос выбора школы и наставника очень серьезен. Можно встретить неадекватного учителя, школу псевдо боевых искусств, клуб единоборств с неподходящими вам тренировочными методами и т.д.
Я надеюсь, что озвученные выше мысли и личный опыт помогут вам с выбором.
Если вам трудно будет сделать выбор, или если вы хотите серьезно заняться традиционным ушу, свяжитесь со мной. Буду рад помочь!
