Я прекрасно помню тот бум, который наделало появление правильного питания. По началу правильным питанием считали отдельное употребление белков и углеводов. Затем на долгие года укоренилось 5 разовое питание, которое, казалось бы, останется последней «версией» ПП. Но нет, в прошлом году все ПП гуру начали кричать, что нужно придерживаться исключительно трехразового питания без перекусов.
Особенно смешно наблюдать как те, кто были ярыми приверженками перекусов теперь заявляют о том, что это вредно. Я столкнулась с подобным лично. В апреле принимала участие в марафоне похудения, где рацион включал в себя пять приемов пищи. На меню из марафона я особо не обращала внимание, а придерживалась своего. За много лет экспериментов, я поняла, что моему организму перекусы абсолютно не нужны. Поэтому я питалась и продолжаю питаться три раза в день.
Мне понравилось участие в марафоне, которое принесло мне минус 2 кг за 21 день и значительное улучшение тела и кожи. Я решила оплатить следующий месяц и тут ждал сюрприз всех участниц... Особенно тех, кто приобретает этот марафон уже более 6 месяцев. Меню стало трехразовом!
Основательница марафона как будто забыла о том, что учила питаться пять раз в день буквально пару дней назад. И подавала информацию о трехразовом питание так, будто пяти разового никогда и не было.
Естественно это вызвало массу вопросов и негодования, среди участниц, которые уже давно внедрили в свою жизнь тренировки и рацион этой программы. Благо основательница одумалась и предоставила информацию о том, почему стоит питаться без перекусов, а оставить только основные приемы. Меня смена режима питания в этом марафоне только порадовала, но насторожила компетентность основательницы. Это подтверждает еще раз то, что не все что нам преподносят инфлюенсеры надо воспринимать как правду!
Что касается того, сколько раз нужно кушать решать каждому индивидуально. Но помните, что для здорового функционирования организма нужно три приема пищи. Если вам комфортно делать перекусы, то, пожалуйста! Все что нужно, это чтобы они вписывались в вашу суточную норму калорий.
Не стоит издеваться над организмом, из-за того, что в тренд вошло трехразовое питание. Да, сегодня предоставляют много преимуществ такого режима. И я тоже являюсь его сторонником. Перекусы не смогли войти в мой режим без дискомфорта для организма. Поэтому, когда все ПП гуру преследовали питание с перекусами, я спокойно худела и получала те же калории и без них. Так что слушайте свой организм и будем вам счастье!
Если вы хотите рацион с перекусами, то вам будет полезно прочитать эту статью: Можно Ли Похудеть Без Спорта?