Каждая женщина, хочет держать своё тело в тонусе. Даже я в свои 42 года стараюсь сохранить фигуру, но к сожалению получается пока не очень.
Я перечитала большинство статей в интернете о здоровом питании, зарядках, которые укрепляют мышцы и подтягивают фигуру, а также вредные привычки, которые заметила за собой.
Сегодня я об этом расскажу Вам.
Первое что я за собой заметила, это малоподвижность. У меня не получается каждый день бегать по утрам, да и возраст уже не тот.
А в течении дня наедаю прилично, а как итог калории не сжигаются.
Вторая привычка это выбирать низкокалорийные продукты. Последние полгода по магазинам мы стали ходить с мужем, так как то что покупаю я ему не нравится. Не факт, что в продукте с 0% жирности не будет много сахара. А как мы всегда знаем, сахар это главная причина лишнего веса.
Оказывается жить и кушать в одиночестве тоже отражается на моей фигуре.
Когда муж уезжает в командировку, я не парюсь и покупаю себе пельмешки, котлетки, которые можно быстро приготовить. Но как раз такая пища негативно влияет на здоровье и фигуру.
Кстати, плавно перейду к мучным изделиям,которые запрещены в любой диете. Я часто себе отказываю в чае с тортиком или пирожках, хотя сама стряпаю очень вкусно. Но бывают дни, что я срываюсь и съедаю уже не один пирожок, а целых пять. Сделала вывод, что лучше не отказывать себе в вкусняшках и просто кушать в меру.
Ну и последнее, самое популярное это кушать и смотреть телевизор. На кухне у нас стоит маленький телевизор, и когда я обедаю, часто в него залипаю. Врачами-диетологами уже давно доказано, что кушать во время просмотра телевизора нельзя, так как нужно полностью сосредоточится на еде и не отвлекаться. Так мы съедаем гораздо меньше, и не переедаем.А переедание тоже негативно влияет на фигуру.
Спасибо Всем кто прочитал статью. Надеюсь статья была Вам полезной, не повторяйте моих ошибок:) Ещё больше статей на моём канале. Хорошего дня :)