Помочь женщине в период гормональной перестройки, облегчить состояние мужчины при гиперплазии простаты, усилить выносливость спортсменам, предупредить сосудистые проблемы – всё это по силам аминокислоте аланину.
Аланин – вещество, которое участвует во множестве эссенциальных реакций, относится к заменимым аминокислотам, синтезируется в организме и поступает с пищей, является источником энергии для центральной нервной системы и мышц, из него формируется соединительная ткань.
Источники
Аланин можно получить из говядины, свинины, мяса птицы, молочных продуктов, бобовых. В виде БАДов также представлен достаточно широко, можно выбрать аланин того производителя, которого вы предпочитаете.
Для женщин
Аланин эффективен в период менопаузы, снижает силу таких проявлений климакса, как приливы, кожный жар, повышенную нервозность, ускоряет обменные процессы, предупреждая ожирение.
Для мужчин
Гиперплазия простаты с болевым синдромом и затруднённым мочеиспусканием возникает, если в организме не хватает аланина. При его дополнительном приёме в продуктах или в виде БАДов, возможны улучшения. Эта аминокислота используется для предупреждения рака простаты и в комплексной программе лечения.
Если диабет
Аланин для диабетиков - очень нужная аминокислота, она способствует выработке инсулина. Внутри клетки аланин взаимодействует с аденозинтрифосфорной кислотой (АТФ), которая управляет уровнем глюкозы в крови. К тому же предупреждает неприятные симптомы у диабетиков: ослабление мышечной силы, грозящее атрофией.
Без бляшек
Несколько лет назад проводились исследования на группе добровольцев, которые включили в свой рацион питания аланин и регулярно тренировались. По результатам были сделаны интересные выводы: в крови участников эксперимента значительно снизилось количество «плохого» холестерина, а значит отступила угроза возникновения атеросклероза и других сосудистых нарушений.
Необходим спортсменам
Обычно организму достаточно того аланина, который синтезируется и поступает с пищей. В зоне повышенной необходимости находятся те, кто активно занимается спортом, особенно в период повышения интенсивности нагрузок. Если аланина недостаточно, возможен процесс катаболизма (распад и провисание мышц). Аланин тормозит увеличение кислоты внутри мышц, что замедляет наступление нейромышечной усталости.
Только специалист
При перенасыщении аланином могут возникать различные неприятные проявления (покалывание, мурашки, зуд и т.п.). Перед включением в ежедневный рацион необходима консультация специалиста, который сможет правильно оценить целесообразность применения и назначит эффективную дозировку.
Напишите в комментариях, принимаете ли вы дополнительно аминокислоты и как оцениваете свойства аланина?
Читайте ещё: Омега Чиа | Назад в будущее с гиалуроновой кислотой | Амла – звезда аюрведы
VitaTema в социальных сетях: Facebook | Twitter | Telegram | Golos | Tumblr | Вконтакте | Одноклассники