Ух, денёк конечно...Я не могла уснуть до 5 утра. Проснулась в 12. На завтрак были обещаны гренки своему мужчине, ну и мне перепало пару кусочков. Думала, не страшно, пока не забила их в FatSecret 😅
Получилось углеводисто. Добавила белка протеиновым коктейлем и за уборку! Благодаря ей ушло не меньше 300 ккал, это точно.
Ещё обязательно покачала руки с помощью кота и к вечеру отправилась на каток. Там даже специально сделала замер в трекере, правда, не сначала. Вот что получилось:
Прикинула, что в итоге получилось порядка 3 км и 250 ккал.
Уже вечером в магазине мой вариант запечь курицу был категорически отметён в пользу пиццы. Забиваю в таблицу и плачу 😅 ещё несколько сотен калорий накручиваются на счётчик.... и сделала глинтвейн с каплей сахара (меньше чайной ложки) и на сухом красном вине.
Какой-то читмил!
Но к счастью, дефицит все равно получился, хоть и не такой большой разрыв, как обычно.
обязательным ритуалом утром стал массаж сухой щеткой, а вечером - корректирующий гель и массаж на все проблемные места. Ну то есть почти везде)))
Завтра обычный рабочий день фоилансера - дома, поэтому обойдусь без пиццы и скажу привет гречке и куриному филе.
Стараюсь настраивать себя, что немного пиццы - это не страшно. Главное, что это уже не те зажоры, которые не поддавались контролю.
Вспомнила, что ночью спросонья выпила стакан колы 👀 тоже внесла в список обязательно!
Всем, кто худеет - удачи и морального спокойствия. У нас все получится!