Разгрузочный день или, выражаясь современно, детокс — довольно популярный способ дать организму передышку после дней/недель неконтролируемого поедания больших объёмов пищи. И если раньше для разгрузочного дня выбирали какой-то один «очень полезный» продукт (зелёные яблоки, гречка, кефир, молокочай и т.п.), то для детокса берутся соки и фруктово-овощные смузи, которые нужно пить один или несколько дней (курсом).
Создатели обещают быстрый чудесный эффект и волшебное очищение организма и стоит это как правильно соответствующих денег.
ЕСТЬ ЛИ В ЭТОМ ВСЁМ ХОТЬ КАКОЙ-ТО СМЫСЛ?
Деток на одних только соках и смузи в качестве краткосрочной диеты не подходит, так как за такой промежуток времени может уйти только вода, но она так же быстро вернётся после возвращения на обычное питание. Всё потому, что оставшись без белка, организм начинает сжигать гликоген, который вытягивает за собой воду. Это конечно же заметно сдвигает стрелку весов, но такой результат надолго не задерживается. Более того, из-за такой резкой смены питания ваш организм потребует компенсации в двойном размере и вы буквально накинетесь на привычную еду, особенно на быстрые углеводы в виде булочек и конфет. И будет сложно долго противостоять этому состоянию.
То, что призвано быть отдыхом и «spa для организма» на самом деле — стресс. А соки в чистом виде из свежих фруктов при этом сильно раздражают стенки желудка и могут спровоцировать изжогу.
ОЧИЩАЕТСЯ ЛИ ВАШ ОРГАНИЗМ?
Не существует ни одного настоящего научного исследования, которое бы подтвердило пользу соков, но вот подтверждения, что человеческий организм способен сам выводить из организма всё ненужное, в науке всё же существуют.
Не стоит недооценивать работу печени и почек, очищение организма - их прямая физиологическая задача и они с ней справляются.
И не стоит применять слово «токсин» в контексте с лишним весом и плохим состоянием кожи, так как токсин — это яд, и его избыток в организме может спровоцировать серьёзные болезни и в отдельных случаях привести к летальному исходу.