Капуста – очень частый гость на наших столах.
И, это не удивительно, ведь в капусте очень много полезных веществ. В ней содержатся: калий, натрий, железо, магний и еще много всего. Кроме свежей капусты очень полезно употреблять в пищу и квашеную капусту. Если вы хотите сбросить лишний вес, то капустная диета для похудения вам в этом поможет. Она не очень строгая и длится семь дней.
МЕНЮ ДИЕТЫ НА СЕМЬ ДНЕЙ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
В этот день можно есть капустный суп на овощном бульоне, фрукты (кроме бананов), зеленый или черный чай без сахара, вода. Так же приветствуется употребление клюквенного сока.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Опять капустный суп, свежие или тушеные овощи (кроме картофеля) без добавления масла, напитки без сахара.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Капустный суп, овощи свежие, фрукты, напитки.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Суп капустный, молоко обезжиренное (не более шести стаканов), вода, клюквенный сок. В этот день можно есть бананы, не более четырех штук.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Суп из капусты, 300 г постной отварной говядины или куриное филе, шесть помидор, напитки.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Капустный суп, куриное филе или говядина, овощи, напитки.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Суп капустный, рис коричневый, овощи, напитки.
КАК ПРИГОТОВИТЬ КАПУСТНЫЙ СУП
Вам понадобится:
Кочан капусты — небольшой
Крупные луковицы – 5 шт.
Помидоры – 2 шт.
Болгарский перец – 2 шт.
Пучок сельдерея
Кубик овощного бульона
Сварить бульон из овощного кубика. Добавить в бульон нарезанные овощи. Варить до готовности.
Можно взбить овощи блендером и тогда у вас получится суп-пюре.
Если вы любите сладкое, то вместо капустной диеты для похудения, попробуйте диеты на яблоках или овсяную диету.
Удачи!