Работа инженера очень много сил отнимает, я постоянно думаю головой. Часто после возвращения домой вечером, сил нет просто совсем ни на что. А всю неделю по вечерам еще тренировки и дополнительные занятия, я учу английский язык.
Вкупе это отнимало всё время и силы, не давая сосредоточиться порой на себе, своих мечтах, своих целях, книгу почитать, отдохнуть от всех. Прочитав книгу Элрода Хэла – «Магия утра», я решил испытать принцип «чудесного утра» на себе. Обычно я встаю на работу в шесть утра, а теперь уже больше месяца встаю в пять утра, трачу этот час на себя. Но так я встаю только в будние дни, в выходные, чтобы отдохнуть и не ложиться рано, я сплю, сколько хочу. Время своего часа я распределил так:
- первые пять минут, после пробуждения, я сижу в тишине, сосредотачиваюсь на себе, собираюсь с мыслями, думаю с благодарностью, о возможности начинать этот день, настраиваю себя на свой идеальный день;
- следующие пять минут я повторяю придуманные для себя, так называемые аффирмации, краткие фразы, которые содержат в себе формулу моего счастья. Например - «я уверен в себе», «я здоров и полон сил» и т.д;
- далее пять минут я визуализирую свои цели, свою желаемую действительность, представляю яркие образы и картинки того, чего хочу;
- затем двадцать минут я уделяю йоге и физическим упражнениям;
- после я двадцать минут читаю книгу;
- и заканчиваю свой день пятью минутами, делаю записи в своем дневнике, ставя перед собой цели на день и записывая какие-то интересные мысли.
Этот час стал для меня спасительным кругом, временем, когда я могу послушать себя, на свежую голову, и начать день с улыбки. В итоге сейчас чуть больше месяца, как я практикую ранний подъём, я стал ложиться раньше, самое главное проспать семь часов. Я успеваю не спеша почитать, спокойно посидеть, все спланировать! У меня заметно улучшилось настроение, я четко знаю планы на жизнь, получается читать больше, чем обычно. Плюс либо Йога, либо зарядка, как дополнительный прилив бодрости с утра. И как приятный бонус, всё, что я представляю и визуализирую, начинает сбываться и происходить. Сейчас я продолжаю вставать в пять утра, трансформируя свой час, как хочу, а с ним и всю жизнь.
«Каждый человек способен силой своих мыслей менять окружающую действительность»