Чем опасен недосып?
1) Недосып даже 2-х часов в сутки отрицательно сказывается на производительности и умственных способностях
2) Чем больше дней вы не спите, тем более выражены эффекты недосыпа – недосып накапливается (6-часовой сон в течение 2-х недель имеет те же эффекты, что и две ночи без сна)
3) Субъективно люди не ощущают этих эффектов, а сонливость не возрастает по мере возрастания степени недосыпа
4) Вне зависимсоти от того, сколько вы спали вчера, 16-часовое бодрствование может привести к провалам бдительности
5) Эффекты недосыпа сохраняются некоторое время после его прекращения (для восстановления после недельного 5-часового сна требуется два дня. О восстановлении после хронического недосыпа судите сами).