Я считаю, что тренировка в паре способна укрепить отношения и увеличить уровень доверия к друг другу. В сети можно найти множество упражнений для парных тренировок, но вот несколько из них.
- Планка
В этом упражнении один партнер становится в планку на ладонях, а другой ставит свои ладони на щиколотки первому, а носки на его плечи.
- Поднятие туловища
Партнеры садятся друг напротив друга так, чтобы в верхнем положении, т.е сидя, после поднятий туловища, они смогли поцеловать друга друга или соприкоснуться ладонями. Подъемы туловища партнеры делают одновременно.
- Отжимания
Один партнер отжимается от пола, а другой лежит под ним. В нижней точке партнеры целуют друг друга. При желании можно меняться позициями.
- Йога/пилатес
Отдельно хочется вынести этот вид физических нагрузок. Он позволяет не только потратить энергию, но и духовно сблизиться, а также довериться друг другу.
Очевидный плюс парных тренировок - вы учитесь доверять друг другу, сближаетесь благодаря общим занятиям и интересам, а также становитесь здоровее и стройнее.
Любите друг друга и будьте здоровы!
